Xundheit! Приветствате ви горещо

Анжелика Кирхмайер Ви приветства.ЕФЕКТЪТ НА ЗАКУСКАТА НА ЕФЕКТИВНОСТТА И ТЕГЛОТО НА ТЯЛОТО КАКВО ДА ОЧАКВАТЕ ДНЕС Защо да закусваме? Закуска от гледна точка на хронобиологията Честота на закуската Без закуска Оптималната закуска Съставки в зърнени закуски и съвместно. Кратък екскурз на практика В ПРАКТИКА ТЕНДЕНЦИ ЗА ЗАКУСКА През нощта овес с различни съставки напоена овесена каша Млечен продукт (кисело мляко, кисело мляко, мътеница, смесена с мляко, кокосово мляко), с плодове и съставки за рафиниране например мляко, кокосово мляко и кисело мляко с манго, ванилия и кокосови люспи ванилия малина; Банан-ванилия-ягода; Лешници-лешниково брашно-малина-канела; намек за шоколадови люспи, канела, круша и какао на прах; Лют шоколад-череша; Портокал-джинджифил; Шафран кайсия; Слива и меденки и др. ТЕНДЕНЦИ ЗА ЗАКУСКА Каша Каша, неутрална, сладка (с плодове), пикантна Овесена каша от люспи, пулп или трици (без пшенични трици), приготвена с мляко или в пикантен вариант като ризото 1