Диета 5 грешки, които не трябва да правите

... и 5-те съвета, които ще ви помогнат да отслабнете

Последната права линия пристигна преди слънцето и плажа! За мнозина, уловени от прибързаното ежедневие, килограмите са се натрупали и е крайно време да отслабнат, преди да ударят плажа без комплекси! Само за кратко време много хора ще търсят в интернет начини да изсъхнат и да се подложат на експресна диета.

диета

За да ви помогне да поставите шансовете на ваша страна при тази бърза загуба на тегло, нашият треньор Дейвид Коста ви дава 5 грешки, които не трябва да правите, както и 5 съвета, които трябва да въведете, за да увеличите загубата на мазнини.

5-те грешки: сложете край на предразсъдъците си !

За да постигнете бързото си отслабване, ще трябва да увеличите максимално тялото си, така че то да консумира максимален брой калории! За това има 5 неща, които не трябва да правите:

1- спрете да ядете: тялото ви ще се забави, за да се предпази от тази липса на храна;
2- яжте само едно или две хранения на ден: ще бъдете гладни по време на хранене и лесно ще съхранявате погълнатата храна в очакване на бъдещи лишения;
3- изрежете всички мазнини, въглехидрати и яжте само протеини: излагате се на опасни недостатъци и неефективен метаболизъм !