XBody тренировки или как бързо да отслабнете за 20-минутни сесии
Добро утро, добро утро, добро утро. Беше добре, защото успях да разреша много неща сутрин. Напуснах вкъщи в 8 (защото само мис Фундица ме събужда в 7) и към 11 вече бях решил това, което бях замислил. И докато бързо се изкачвах по стълбите на метрото, си спомних, че обещах да ви напиша впечатлението си от малкото тренировки на XBody, на които бях ходил преди Великден.
Казах ви в статията си, че искам да отслабна, че бях любопитен от този тип тренировки! Какво правя? Така че никой от нас не отиде на няколко срещи преди Великден.
На първо място, трябва да ви кажа, че избрах да отида в Pure Shapes, защото направих около 15 минути от дома и там. За мен това е голям плюс, защото не мога да пропусна много дома. Не шофирах, защото автобусът се движеше примерно и ме остави отпред, така че избягвах да търся място за паркиране.
Как да стигнете до Pure Shapes? Най-лесният начин е да вземете автобуса. От Unirea до тях има две фиксирани станции. Което можете да направите и пеша, за отопление. Като забележителност Gloria Jeans Caffe е много близо. В непосредствена близост има банда, стълбището е вляво. Качете се на 1-ви етаж и
Какво се случва на първата сесия за електростимулация XBody в Pure Shapes:
Пое ме Ралука, един от треньорите там. Той ми даде кратко представяне в стаята (мога ли да го нарека така?) - тук е банята, ето чисти кърпи, тук е съблекалнята - и след това ме претегли и ме измери. Като първа сесия нямах идея как да се обличам, затова взех бюстие, чорапогащник и тениска. Това, което не знаех е, че там получавате специални дрехи, върху които ще бъде сложено оборудването, така че можете да отидете и с дънки например. Сваляте ги и получавате чисти дрехи. Добре е бюстието да е по-тънко или сутиенът без гъба.
След като сте сменили, оборудването следва! Сложете екипировката с треньора и след това сте свързани към машината XBody. Електродите се поставят върху всяка мускулна група, така че да работите с цялото си тяло.
Какво се случва в сесия за електростимулация XBody:
От малка бях на електростимулация (и масаж), така че знаех какво да очаквам. Но ако нямате предишен опит, не бива да се страхувате. Ще започнете лесно бягане на място, а треньорът ще настрои интензивността на пулса за всяка зона. Не се страхувайте да започнете с по-ниска интензивност - например аз започнах с 20-25%. Ще го увеличавате постепенно.
Ще изпълнявате поредица от упражнения за ръцете, корема, краката, през цялото време двадесет минути. В края ще имате няколко минути масаж (също електро!). Добре е да знаете, че след тренировка можете да вземете душ - имате чисти кърпи, нещо, с което да изсушите косата си и т.н.
Как намерих тези XBody тренировки:
Пфааай, след първата среща постанових: Аз съм по-голямата сестра на Пинокио! Треперех по китките и имах мускулна треска за около два дни. Но трябва да помните, че през последната година не съм спортувал (не е нужно да бутате количката, нали? По дяволите!), Така че беше нещо, което да очаквам с нетърпение. Бавно мина и аз успях да изпълня упражненията много по-правилно.
Какви резултати получихме от сесиите за електростимулация на мускулите XBody в Pure Shapes:
Бях около осем пъти, като през това време свалих още килограм и загубих няколко сантиметра в кръста. Не мога да ви кажа точно дали антицелулитните масажи и антицелулитните масажи или диетата на Nomasvello са отговорни за тези промени. Но във връзка с това забелязах, че коремът ми вече не е желето, което беше преди (urrrrrrrrrrra!). Това, което мога да ви кажа със сигурност е, че благодарение на тези тренировки се чувствам много по-гъвкав, по-бърз, по-лесен. Не е пролет с цвете, но откакто започнах да ги правя, имам чувството, че имам различен тон. За съжаление спрях да тренирам, защото ми беше трудно да намеря някой, който да седне с бебето. Може би след като порасне, ще мога да я взема със себе си там.
Така ... Какво всъщност означава електростимулация на мускулите XBody?!
XBody е техника за преструктуриране на тялото и отслабване. Трябва да се спомене, че се препоръчва и за посттравматична рехабилитация. 20-минутната тренировка е еквивалентна на двучасова интензивна фитнес тренировка, като през това време се работят всички мускулни групи.
За жените XBody означава постнатално възстановяване, загуба на тегло, тонизиране и загуба на тегло. За мъжете помага за подобряване на производителността, издръжливостта, тонуса и укрепването на мускулите.
За да не ви обърквам, просто ви казвам това: възможно е да харесате и да ви помогнете да стигнете там, където искате по отношение на теглото, тонуса на кожата, загубата в см. Но може да не ви устройва. Най-важното е да опитате пробна сесия и след това да решите.
Ако решите и споменете името на моя или моя блог, ще имате и специална цена от 30 леи за първата сесия. Повече подробности за това как да планирате Pure Shapes и повече опит на клиентите можете да намерите тук.