WW включен; Рецепти, въпроси, съвети и отговори Ърн; форум за образователни програми

Ще излетим заедно

. Скъпи,
тази сутрин е (все още?) сиво тук, нека видим дали слънцето се осмелява да излезе по-късно. Поканен съм на закуска за Деня на майката в дъщеря ми, така че това е добре за мен, дори ако включвам няколко допълнителни или WP, много се радвам да направя това. През уикенда можете да пирувате (като 2 чаши вино снощи)

Планът ми за хранене се вижда днес като този

Закуска:
Кифлички, яйца, фрешове, плодове и др., 8pp +12?WP

по късно По обяд:

Ябълково-сурова храна, кисело мляко Opt *** с ягоди 1pp
1 малка Капучино, неподсладено

Ева:
Аспержи Legeré Hollandaise (2pp), 1 картофено яке 200g (4pp), 10pp
Постен билков меден чесън кварк (4pp)

Обща сума 29 от 29стр.

* Пийте: поне 2 л
* Здравословни мазнини: 2-3 порта.
* Калций: Да
* Зеленчукови плодове: 2/3 порт.
* Ход: 60 мин. (Мин.)Почивка WP = 27 от 49

@ Klingklingeling:
Заповядайте тук с нас и успех!

@Mel:
Благодаря, слънцето все още не ме е намерило, може би малко по-късно
Познавам разпространението по подобен начин (от wwheftchen) като крем от къри, който също е много вкусен.

@Ille:
Вашата пържола изглеждаше привлекателна ... ям

Мелани:
Желая ви приятна почивка и много забавление днес на вътрешния градски битпазар!

Член от 03/03/2005
11 509 публикации (ø2/ден)

Добро утро и добър ден!

Тази роза е посветена на майките сред нас!

Хайди, насладете се на хубавите часове с дъщеря си!

Днешните E s s e n s p l a n след WW 2010

Закуска:
1 прясна ВК ролка 4 PP с масло Arla и 10 g салам + сметана за кафе 9 PP

Лека закуска:1 пъп оранжев PP

Обядвам:Bratwurst и кисело зеле - остатъци от вчера 12 PP
Излизаме сутрин, така че остатъците са полезни!

Лека закуска:1 бр. WW торта 5 PP

Вечеря:Графин от цвекло, какво трябва да има там вчера 8 PP

Напитка: 2,0 литра вода и поне 1 литър билков чай
добри мазнини: поне 2 х масло
Калциева таблетка

Член от 09/11/2006
1,974 публикации (ø0,38/ден)

Пожелавам на всички майки особено добро утро.
Преди да се обадя на най-добрата от всички майки (моята, разбира се), ето кратко съобщение.

Вчера всъщност имаше обедна пуйка с VK юфка.
Следобед отидохме в къща на приятел, ограничих се до половин парче торта и останах толкова прекрасно в моите точки

Тази сутрин вече имаше голямо руло от зърно с висококачествено масло, маруля, нарязана пуйка и шунка 8PP
Имаше и кафе, но никога не броим количеството мляко в кафето. Почти никога не използвам безплатните квоти за това, вероятно балансира.

Почти всичко може да се случи по обяд, зависи от времето.
Когато времето е наистина добро, печем на скара, тогава имам супер леки колбаси.
При „средно“ време (и когато отново видя тестени изделия) може да има спагети със скариди и чери домати (рецепта ww). И ако остане неудобно студено и мокро, тогава пренебрегвам факта, че е неделя, и приготвям хубава яхния с много зеленчуци, ориз и колбаси VV Както виждате: аз съм толкова гъвкав

Като ежедневна теглилка, проверих отново везната тази сутрин. само за да следите нещата. и бях изумен. Така че ако взема предишната загуба на тегло със себе си до деня на претеглянето в четвъртък, тогава беше добра седмица * почукване на дърво *.

Член от 11/04/2007
122 публикации (ø0.03/ден)

Днес вече успях да ходя 60 минути. * горд *

Още не съм закусвал. Но ще го направя веднага.

2 филийки сусамов чипс, покрити със салата и лека шунка от (всичко е включено веднъж). Там 4 диска имат 1,5 PP'S.
Има и репички, ябълка и опти. Ванилия. Дава ми огромните 7,5 точки за закуска.

Поканени сме този следобед, защото е Денят на майката. Ще има парче ябълка на трохи. Това лесно ще ми струва 7 точки отново.

Тогава все още има 26,5 от дневната квота.

Тази вечер има филе от пуешки гърди, мисля, че само филе със зеленчуци от новото ми покрито филе за тиган за 7, зеленчуци за 0. Аз също искам да направя салата, но все още нямам идея за дресинга. Но вероятно ще има дресинг с кисело мляко. Разчитам на добрите 8 точки за вечерта.

Оставащи точки 18.5. Със сигурност не е най-лошото след вчерашния ден, сигурен съм, че ще се отърва и от това.

Желая на всички хубава неделя и на всеки, който има хубав Ден на майката.

Снимката на пържолата беше добра. Мисля, че изглеждаше вкусно

LG и късмет за днес

Член от 03/12/2009
744 публикации (ø0.17/ден)

Закуска:
Шоколадови мюсли (5PP), нискомаслена кварка (2PP), ягоди, бяло кафе (2pp)
9PP

По обяд:
Салата от аспержи с ягоди
5PP

Следобед:
2 парчета ягодов маков кекс 10PP

Вечерта:
Възможно 1 кисело мляко Optiwell 2PP