WW - рецепти, въпроси, съвети и отговори
Член от 24.07.2005 г.
599 публикации (ø 0,11/ден)
това е моят план за хранене днес
закуска
1 ябълка (0P), 4 супени лъжици мюсли (2 P), 4 супени лъжици боровинки (0 P), 250 g кисело мляко 0,1% (2 P), 2 чаши кафе = 4P
Междинна закуска между тях
Пръчки от моркови/резенчета краставица = 0P
Обядвам
Рециклиране на остатъци
1 малка салата с дресинг (0.5P), тиквички с пълнеж от фета (0.5P), остатък от треска (1.5P), 3 чаени лъжички ремолада от удоволствие от салата 3% мазнини (0.5P) = 3P
Междинна закуска между тях
1 парче торта и две чаши кафе = 3P
вечеря
2 Sch V-хляб (5P), 2 Tl Deli (1P), 1 домат и лук (0P), 1 Sch. Сирене 32% (1,5P), диня (0P) = 7.5P
Междинна закуска между тях
1 банан (1P), 250 ml мляко (1,5 P), подсладител (= 2.5P
Достигнато: 20P. от 21P.
Спорт: .
Напитка: 2 литра вода
Калций: Да.
Протеин: Да
плодове 3X
Зеленчуци: 3X
Член от 31.07.2006 г.
3,492 публикации (ø0,67/ден)
Благодаря за най-добри пожелания.Менес ваканция. за жалост
няма да тръгваме повече, тъй като вече бяхме на път през май.
Вероятно. все още са няколко дни в Мозел или нещо там. Тогава
Вземете със себе си велосипеди. Обаче не ми се прави с времето.
Моят план за днес:
Закуска: 1 ш. VK хляб с маремалда и кварк
Обяд: омлет от сирене със салата
Вечерта: все още не знам точно, може би друг VK хляб с домати
Желая ви приятен ден.
Член от 02/06/2004
4 243 публикации (ø0,69/ден)
довечера има парти с приятели и следователно няма план. След това трябва да храня голяма част от точките си там .
Независимо от това има закуска (хляб с домашно сладко) и пека сладкиша с ябълки и тиквички, за да пия кафе. Въпреки че понякога дори го пека с масло, голямо парче (една осма) има само 3,5 стр.
Член от 10/01/2003
1 486 публикации (ø0,24/ден)
Върнете се на 25.
Закуска: Кафене, руло с ВЧ масло и сладко
По обяд: първо трябва да видите какво се случва в компанията днес
вечер: салата с пуешки ленти, плосък хляб
Член от 30.04.2007 г.
1181 публикации (ø0.24/ден)
аз се казвам Сузана и съм нов в WW и съм в първата седмица.
За да бъда честен, не е толкова лесно да се съберат всички фактори (калций, протеини, мазнини и т.н.) под един покрив
Просто записвам плана си за днес и при необходимост някой може да го прегледа отново
сутрин: 1 ролка, 2 чаени лъжички масло, 1 филия пуешки гърди, краставица и ябълка 5 р.
обяд: тиган с тиквички с месна наденица (само за децата) и ориз. 4P.
Между тях: ябълка и моркови
Вечер: 1 филия хляб, 1 супена лъжица крема сирене, 1 филия пуешки гърди, краставица 4,5 р
Ами сега имам 13,5 от 20 точки.
Все още ми липсва калций някак си (не мога да преброя супената лъжица крема сирене, нали?!). За съжаление не обичам сирене или мляко
Може би ще има кисело мляко или нещо подобно с телевизора.
Член от 09/06/2004
1,511 публикации (ø0,25/ден)
Днес моята кристална топка Rumfort ми казва, че тя:
За закуска:
Руло за хляб с пилешка салата и сирене праз
Член от 03/03/2005
11 509 публикации (ø2/ден)
Ние имаме само един Супа от праз, защото тази вечер сме поканени на голямото рожден ден в по-голям мащаб!
Парче торта с червена каша с кафе и след това се оставяме да се изненадаме!
Желая ви хубава събота!
Член от 02/01/2007
2010 публикации (ø0,4/ден)
Днес ще надхвърля сметката си за точки, така че днес изобщо не броим. Има нещо за ядене:
рано - 1 ВК ролка с 2 чаени лъжички деликатес и конфитюр, 1 маслен кроасан, 1 чаша сок
Обяд - 1 руло с 1 чаена лъжичка деликатес и 1 филия гауда или малко колбас от телешки дроб, 1 домат, 1 овощна градина с 1 чаена лъжичка масло
вечер - печено свинско с кнедли
Следобед отиваме в развлекателния басейн, да видим дали мога да устоя. Мисля, че ще пие кафе все пак? свършвам.
Вечерта ходим на танци, така че днес получавам малко BP.
Желая ви хубава събота.
Член от 18.07.2007 г.
1139 публикации (ø0.23/ден)
Тук отново вали, вече не мога да го видя!
@Susanna: добре дошла! Всяко начало е трудно, след това преминава в кръвта ви, без да се нуждаете от много мисли. Вашият план вече звучи страхотно! Помислете и за здравословни мазнини (ядки, растителни мазнини), калций може би под формата на голямо натурално кисело мляко + пресни плодове? С малко мазнини също има малко pk. и също така ви кара да се чувствате сити! Или ако изобщо не работи: много от тях приемат ефервесцентна таблетка от калций тук! Пожелавам ви много забавление и успех!
Сутрин: 1 нормално + 1 ВК ролка с Läatta, конфитюр, лека наденица от черен дроб и сирене, кафе, мляко
Вечер: Крис готви.
Член от 20 юни 2008 г.
586 публикации (ø0.13/ден)
Много благодаря на всички за поздравленията - но аз съм щастлив
@susanna: добре дошла и веднага щом се появят първите успехи, тя върви сама по себе си и еоооооооого много забавно!
Моят план за днес:
F: 1 парче хляб на дребно + 1 половин руло с малко Фил, FM конфитюр + 1 филия пуешка наденица -> 4 p
Z: анулиран днес поради късна закуска
M: 2 чинии 0P зеленчукова супа с 1 Debrecziner -> 6 P
Z: плодове + кафе -> 0P
О: Парти за рожден ден, но мога да донеса салатата с паста и, разбира се, ще я направя WW-мъдър
и така се надяваме да останем малко в Пс!
На всички хубав уикенд!
Член от 08/11/2006
168 публикации (ø0.03/ден)
вчера вечерта някак излезе от контрол ^^
Днес за закуска:
2 рула с варена шунка, exqui * фитлин с диетично сладко
Обяд: duvejreis с пуешко кордон блей без пананде
са 15,5 от 17, така че мога да измисля нещо малко за тази вечер.
Просто бягахме 30 минути в парка, след това 15 минути гимнастика за гръбначния стълб и стомаха
Член от 30.04.2007 г.
1181 публикации (ø0.24/ден)
благодаря, че ме насърчи!
Всъщност трябва да се променя доста, защото майка ми го „взе със себе си“, че природата е предвиждала мазнини в отделните храни. Тогава НИКОГА не сме имали нискомаслено мляко или други подобни. вкъщи.
Сега имам три деца, разбира се не искам да растат нездравословно, може би просто ще си купя "лесно" и децата ще имат "нормални".
Така че сега е за първи път да ми тъпча точки!
@Themis: Ходиш ли на курс за гръбначния стълб и стомаха или правиш упражнения у дома?
Член от 02/06/2007
3235 публикации (ø0,64/ден)
@Susanna, забавлявай се тук и също топиш килограми
моят план за днес:
Закуска:
кафе с мляко
Хляб с крема сирене и кълнове
Лека закуска:
Кайсии и актимел
По обяд:
Останал зеленчуков тиган с кускус, който Андреа беше свързала в неделя
Днес с пуешки шницел
Ева:
Гулаш с паста и салата
това е любимата храна на съпруга ми и той не я е имал толкова много време.
Член от 08/11/2007
2441 публикации (ø0,5/ден)
Член от 05/05/2004
2743 публикации (ø0,45/ден)
тук също е типично есенно време. Редуват се дъжд, буря и слънце.
План на хранене
F: 1/2 руло, 2 черни хляба, 1 чаена лъжичка крема сирене, 1 чаена лъжичка масло от рапично масло, плодов спред,
1 чаша аспик наденица, сирене, 1 яйце, кафе> 9P
S: боровинки, малини, моркови
M: Кварков крем, 1 чаена лъжичка рапично масло, репички> 4P
Z: 1 каппу, 1 WW бар> 2.5P
A: WW зеленчукова супа, 1 чаена лъжичка рапично масло, 1 кисело мляко, ядки> 6.5P
Пийте> страхотно
O + G> страхотно
Мазнини> страхотно
Калций> страхотно
Упражнение> разходка 20 мин
@Gaby
забавлявайте се, докато празнувате
@Romana
стискайте палци за 25-ия запис
@Susanna
Добре дошли в групата, забавлявайте се и имайте успех с топенето на килограми
Пожелавам на всички приятна събота!
Член от 10/01/2003
1 486 публикации (ø0,24/ден)
@silvia
Благодаря - засега работи.
Член от 16 май 2006 г.
1544 публикации (ø0.29/ден)
Пак се ровя в къщата. Днес няма буря, приятелят ми е в „мъжката нощ“. Там се пие и пуши само бира. Нямам нужда и от него.
Тази сутрин си позволих да изляза на вечеря с приятелката си. Предпочитам да не изброявам какво е имало, но вече използвах 18P само за закуска.
Но все още съм сит и днес следобед имаше само малко плодове.
Тъй като току-що приготвих храната за утре, има няколко обрати за мен:
Карфиол с картофи и малко сос 3P
Като лакомство пред телевизора има плодова салата с нарязани бадеми 1P след това
Все още имах запазен P, но тогава вероятно нямам нужда от него. Добре също!
Приятна съботна вечер.