WW подходящ за всеки форум

Обсъдете WW, подходящ за всички? в Наблюдатели на тегло Форум в областта на диетите; Здрасти!:) Вече почти месец се занимавам с Watchers и едва ли нещо се случва. Досега съм свалил 1 килограм, но веднага

WW подходящ за всеки?

Здрасти!

Вече почти месец се занимавам с Watchers и едва ли нещо се случва. Досега съм свалил 1 килограм, но през първата седмица и везните не изглежда да искат да свалят ^^

Може да не правя достатъчно упражнения?
Бягайте два пъти седмично на кростренажора и правете упражнения за корем всяка вечер (но не мисля, че това ще изгради толкова много мускули, че намаляването и мускулната маса да се компенсират)

или какво друго бих могъл да сгреша?
или просто не всеки е подходящ за WW и трябва да опитам нещо различно?

О, да, правя WW сам, без група и не онлайн!

AW: WW подходящ за всеки?

Опитайте се да направите вашите измервания. Понякога там има повече промени, отколкото на кантара. Правите ли PP или FP? Как се справяте с филърите?

AW: WW подходящ за всеки?

Хм, така че аз правя WW сам (FP) и успях да записвам спад всяка седмица с едно малко изключение (за което бях виновен). По-специално броенето на P също означава, че можете да отслабнете, без да тренирате. Но: Когато спортувате, можете да направите нещо добро за тялото си в допълнение към едното или другото удоволствие и това, което е полезно за тялото ви, е добро и за вас

Но да се заемем с въпроса на предишния оратор: Как се справяте с пълнителите? Можеш. понякога подписвате типичен ден за хранене с васN?

AW: WW подходящ за всеки?

Правя PP системата. Досега рядко съм използвал седмичната екстра. Най-много случайно се подхлъзнах или исках да пия по едно през уикенда
Като пълнители използвам основно тестени изделия, ориз и картофи. Иначе съм държал ръцете си далеч досега!

моят типичен план за хранене изглежда така:

Сутринта:
Мюсли/овесени люспи/оризови люспи с обезмаслено мляко или кисело мляко и с различни плодове, които са точно там. Тогава най-вече пълнозърнест хляб или руло със сладко.

по обяд:
Риба, ориз, тестени изделия, картофи, зеленчуци, месо
(Сега съм вкъщи по време на семестриалната почивка и мога да се наслаждавам на майчинските умения за готвене. Но има много със зеленчуци и всеки път, когато проверя какво има в него, знам! Готвенето си е по-лесно и вероятно по-полезно, но ще бъде след няколко седмици Лукс отново така или иначе)

вечерта:
Обикновено има купичка салата с евентуално пуешко месо и ако все още остават точки, филия хляб с топинг

междувременно малко плодове!

Определено не ям твърде малко

много благодаря за вашите отговори във всеки случай вече пъти!

AW: WW подходящ за всеки?

Хммм, информацията е относителна. Какво има във вашата зърнена култура, имам предвид количеството

AW: WW подходящ за всеки?

Така че не яжте мюслито - дори и да не се получи лесно - няма повече мигновено мюсли.
. Всъщност използвам най-вече оризовите люспи (не знам дали са толкова добре познати, но ми харесва повече от овесените люспи) и около 20 g от тях (2 PP)

Всъщност съм най-сигурен в закуската, защото мога да контролирам всичко добре.

Ако имах още един въпрос: ако в обяд има тиган със зеленчуци например (зеленчуците са 0PP и върху тях има лъжица крема сирене) и все още имам достатъчно точки през деня, тогава е погрешно просто да си позволя торта или шоколадова бисквита?

AW: WW подходящ за всеки?

Не, защо трябва да е грешно? Ако се придържате към дневната си норма за точки? Междувременно се почерпя с парче торта или бисквита вечер. Не бива да се прави без всичко, това е страхотното

AW: WW подходящ за всеки?

Здрасти,
Хубавото на WW е, че можете да ядете всичко, само умерено.
Забележете обаче със зеленчуковия тиган, че не всички зеленчуци имат 0 PP. Освен това може да се пържи в мазнина.

AW: WW подходящ за всеки?

Ще обърна повече внимание на подходящите формули в бъдеще и се надявам, че нещо ще се получи

AW: WW подходящ за всеки?

скъпи хора, шокиран съм!

Възможно е резултатът ми да се изчисли неправилно?
Резултат 32 + 42 WE беше изчислен тук във форума.
сигурни, че 32-те са за отслабване, а не за задържане?
иначе всичко не може да се получи

и още един въпрос:
Ако трябваше да храня цялото си НИЕ, всъщност щях да ям точно същото, както обикновено. това също не може да работи? или просто си го представям?

извинете, че трябва да ви безпокоя отново, но искам да видя няколко килограма да се срутват

AW: WW подходящ за всеки?

Е, колко точки ИСТИНСКИ можете да изядете, те могат да ви кажат само в среща или онлайн програма. За мен калкулаторът казва и нещо друго, като ми дава по-малко (35 PP седмично допълнително) от тези, които ми казаха на срещата (49 PP седмично допълнително).

Сигурни ли сте, че бихте се хранили по същия начин, както обикновено? Не мога ли да си представя, че сте го опитали? Също така се чувствам сякаш се храня нормално, но това е само усещането. За да бъда честен, вече вече ядох повече, тук-там нещо, което всъщност не забелязвате. Това е просто разлика

AW: WW подходящ за всеки?

благодаря ти слънчице . наистина е страхотно, че винаги отговаряш толкова бързо! голямо благодаря

но нормалният дневен брой точки може да работи за отслабване, а не само за запазване? (180 см, 76 кг, 19 години)

и вероятно си прав. обръщате малко повече внимание на това, което ядете и винаги имате предвид точките.

AW: WW подходящ за всеки?

О, благодаря, обичам да го правя

Така че нормалният дневен резултат е това, от което тялото ви се нуждае всеки ден, за да функционира изобщо. Чували ли сте някога за базалния метаболизъм? Мисля, че това или може би малко повече са елементите за деня. Ето защо ТРЯБВА да ги ядете. Напоследък разработих своите 30 дневни точки и това беше около 1100-1300 калории, което всъщност не е много. Всъщност трябва да можете да захранвате ПЪЛНАТА седмично допълнително и да отслабвате едновременно - това работи за мен например. Понякога ям дори повече от допълнителната седмица, но също така спортувам редовно. Вероятно. затова е толкова добре

Подобни теми на WW, подходящи за всички?

Оферти и спонсори

20 съвета за вашата спортна мотивация!

Теоретично всичко е ясно: за да загубим телесни мазнини по време на диета, трябва не само да обърнем внимание на хранителните си навици, но и да спортуваме редовно. Реалността вижда. продължавай да четеш

Пътят към мечтаното тяло - как да отслабнете с прости мерки

Повечето от нас трябва да мечтаят за красиво тяло. Това обаче е все по-трудно за постигане, особено в напреднала възраст, защото метаболизмът ни обича да ни обединява. продължавай да четеш

Силови тренировки за жени - полезно допълнение към отслабването

Мускулната сила е съществена част от физическото представяне, което често трудно се тренира днес поради ниското физическо натоварване. Следователно се обмисля тренировка с тежести за жени. продължавай да четеш