Wunderweib винаги има правилното нещо у дома
Пълен хладилник, пълен с удоволствие! Patric Heizmann разкрива кои храни са добра основа за вкусни тънки рецепти. Отказът изглежда различно!
- 5 съвета за пазаруване от диетолога
- Основно оборудване за вашия хладилник:
- А за килера:
5 съвета за пазаруване от диетолога
- Преминете през ума си в седмицата: Какво бихте искали да закусите? Как се стига до обяд и вечер, пълен и здрав? Правете си бележки и след това напишете списък за пазаруване. Това ще помогне да се избегнат покупки на акции, които само ще ви изкушат.
- 80 процента от вашите стоки трябва да съдържат максимум пет съставки: Ако приложите това правило в супермаркета, повечето готови ястия са изключени. Освен това си струва да оставите на рафта възможно най-много продукти със захар и бяло брашно.
- Обърнете внимание и на хранителната информация: Бележката „на 100 g/ml“ ви показва къде се крият скрити опасности. Млечните продукти не съдържат повече от 6 g въглехидрати на 100 g. Замразените зеленчуци трябва да съдържат максимум 2 g мазнина на 100 g.
- Не позволявайте на тъмния хляб да ви заблуди: Често пъти се оцветява с малц, за да изглежда по-здрав. Добре е списъкът на съставките да започва с „пълнозърнест“. Хлябът и кифличките също често имат въображаем съименник: За съжаление термини като "Kraftkorn" и "Vital" рядко означават качество.
- Вземете си Порше с висок ток и отидете да пазарувате пеша, вместо да карате нагоре. Освен това можете да платите във вашата фитнес сметка с велосипед. И: изберете размера на вашата чанта за пазаруване според планираната сума на вашите покупки. Тогава дори не рискувате да купите повече от това, което е записано във вашата бележка.
Постоянно тънък с програмата на Patric Heizmann: "Всичко се чувства толкова лесно сега"