Плодовата диета, която трябва да ядем и колко опасна е тя

ядем

В горещия сезон много хора се изкушават да спазват плодова диета с надеждата, че бързо ще загубят излишните килограми. Знаем, че ядените в големи количества плодове не са здравословни за тялото, но колко полезна е плодовата диета?

Диетологът Gianluca Mech отговаря на този въпрос и предоставя ценна информация за тази диета.

Колко плодове се препоръчва да се ядат през деня?

„Можете да ядете 2 или 3 порции плодове на ден. Всяка порция означава около 150-200 грама “, казва диетологът Джанлука Мех.

Какви плодове трябва да ядем, за да отслабнем?

„През лятото, както и през останалите сезони, се препоръчва да се ядат сезонни плодове. По-добре е да изберете най-нискокалоричните, като диня, пъпеш, ягоди, праскови, сливи, малини, касис и къпини “, е препоръката на специалиста.

По кое време на деня трябва да ядем плодове?

„Най-доброто време за ядене на плодове е в два часа следобед, или като лека закуска сутрин или следобед. По-добре е да избягвате да ядете плодове късно вечерта или през нощта “, казва Джанлука Мех.