WSV Tailfingen - Какво е ходенето

Определение за скандинавско ходене

Не бива обаче да бъркате ходенето със състезателния спорт на ходене. Там се търси най-добро представяне според международните стандарти. При ходене, от друга страна, се броят забавлението, фитнеса, здравето и индивидуалността. Фокусът е върху собственото ви представяне и личните цели.

скандинавско ходене

Спортът за издръжливост и в частност ходенето, освен хранителните навици и поведението за преработка на стреса, има научно доказано влияние върху здравето. Определящите характеристики на ходенето са: физическо и психическо благосъстояние, физическо и психическо представяне (фитнес) и здраве, разбирани в цялостен смисъл. С ходене пеша, здравословна диета и активна релаксация (общо, фактори за здравна защита, на които може лесно да се повлияе), можете лесно да подобрите и поддържате представянето си за цял живот.

Медицината и спортната наука отдавна са наясно с полезните ефекти на ходенето върху здравето. Между 1000 и 2000 килокалории на седмица също трябва да се консумират чрез физическа активност (това съответства на 4-5 часа ходене седмично), например за предотвратяване на сърдечни заболявания. В допълнение към ходенето се препоръчват традиционни спортове за издръжливост като плуване, ски бягане, колоездене и бягане.

За разлика от традиционните спортове за издръжливост, ходенето има предимството да постига здравословни ефекти върху тялото, душата и духа със сравнително по-малко усилия, усилия и почти без наранявания. Нежен: ходене, нежен здравен спорт.