Wellness Mama Challenge - 6 седмични летни предизвикателства по меню
Wellness Mama Challenge - предизвикателство 6: седмичното лятно меню
Скъпи мои, тези от вас, които реагираха положително на този проект, знаят, че той е достигнал половината. Досега сме преминали през 5 теми, т.е. 5 предизвикателства за майките, които искат да се върнат във форма. Защото лятото ни помага и ни вдъхновява повече. Дните са слънчеви, вечерите са дълги, децата вече не ходят на училище, така че теоретично имаме малко повече време за себе си. А, и храната ... храната е вкусна. Сега е моментът да се насладите на всичко, да се храните седнали и планирани. Ето защо Wellness Mama Challenge 6 идва с предизвикателството: седмичното меню! Знаете, че съм последовател на планирането, което ни спестява много неприятности, така че много негативни емоции. 🙂 И това ни държи далеч от изкушенията/нездравословната храна, плюс все пак спестяваме пари. Кой не иска това?
Предизвикателство 6: седмично меню
Седмичното лятно меню ми се струва лично много лесно. Имаме толкова много зеленчуци под ръка, че половината проблем е почти решен. Буквално, защото 1/2 от идеалната чиния трябва да бъде заредена със зеленчуци. Мисля, че си спомняте предизвикателство 5, което беше точно това. За тези, които по-късно отвориха интернет, ето всички глупости. И, майко майко, какви чинии са публикували дамите, които все още са с мен в програмата! Ммм, жадувам за това, което виждам там всеки ден. 🙂
И така, мили мои, предизвиквам ви да измислите меню 7 дни предварително, на базата на това, което имате вкъщи и какво бихте искали да ядете следващата седмица.
Менюто ви трябва да е евтино и лесно за приготвяне. Ястия не са задължително диетични, но здравословни мусаи. Ако не през лятото, кога, нали?
Кой приема предизвикателството Седмично лятно меню?
Седмично лятно меню - няколко идеи
Около 2 супи/супи, приготвени за седмица, нали? Не мисля, че някой яде супа повече от 3 дни. А в големите семейства не толкова.
И така, препоръчвам го по този начин - рецепти, които не мисля, че сте опитвали преди:
- крем от картофена супа с грах и леща - рецептата тук;
- супа минестроне - любимата ми.
2-3 идеи за нещо, което да намажете върху хляба за закуска:
3-4 идеи за вечеря, които могат да се сервират и като обяд:
Така се оказва, че съм тиквен фен, надявам се и вие да сте. 🙂
Разбира се, че не е денят и ястието, можете също да ги комбинирате или да добавите към паста или да сложите за известно време сос от кюфтета, приготвен от домати.
Или можете бързо да приготвите салата и да добавите към пилето със сусам.
И се надявам да се разбере и че днес не готвим всички ястия в продължение на 7 дни. Нуждаем се от прясна храна, за да се насладим на всички хранителни вещества.
Повече за това как да изградите седмичното меню тук.
Седмично лятно меню - предизвикателство 6 от проекта Wellness Mama Challenge
И така, какви са плановете ви за тази седмица?
Започнете предизвикателството, така че тази вечер, когато публикувам на страницата във Facebook, можете да публикувате снимки на вашите менюта! Там броим само вдъхновения, не забравяйте!
Wellness Mama Challenge е програма, създадена от мен за вас, тя е безплатна и се поддържа от приятели от Eisberg Румъния, които ни предлагат всякакви вкусни смеси от салати, качествени, през всеки сезон.
Следвайте страницата ми във Facebook, за да видите всички предизвикателства в реално време, защото не всички от тях се появяват първо в блога. Харесването и споделянето са от съществено значение за това, както и проверка на опцията Вижте първата!
Можете да намерите останалите с #WellnessMamaChallenge!