WeCook WeCare - Спорт, плодове и зеленчуци за борба със затлъстяването!

Според Световна здравна организация (СЗО), 13% от населението на света е със затлъстяване. Това е тревожно, когато знаем, че затлъстяването насърчава няколко заболявания, като диабет тип 2, сърдечно-съдови заболявания, високо кръвно налягане, холестерол и някои видове рак. Нека не се предаваме пред тази глобална епидемия! По повод Европейския ден на затлъстяването, който се провежда този петък, 17 май, искахме да ви напомним, че всеки може чрез своите индивидуални усилия да допринесе за борбата с това хронично заболяване.

wecook

Какво е затлъстяването ?

Затлъстяването се определя като необичайно или прекомерно натрупване на мазнини в организма, което представлява риск за здравето. Важно е да се прави разлика между умерено затлъстяване и тежко затлъстяване. Първият се определя от индекс на телесна маса (ИТМ) между 30 и 34,9. Вторият, с ИТМ между 35 и 39,9. За напомняне, ИТМ съответства на теглото (kg), разделено на квадрата на височината (m).

На какво се дължи затлъстяването ?

Основната причина за затлъстяването е дисбалансът между консумираните и изразходваните калории. С други думи, затлъстяването е резултат от диета с лошо хранително качество (висококалорични храни, богати на мазнини, сол и захари), свързани с нарастващата липса на физическа активност.