WeCook WeCare - Раздразнителна храна за червата, новата диета против подуване на корема

Гласуване от потребителя: 5/5

храна

Новата диета без Fodmap се рекламира като решение на неприятните симптоми на синдрома на раздразнените черва: болки в стомаха, спазми в стомаха или подуване на корема. Вече сте опитали много диети и дори без глутен не направи нищо? Ами ако диетата Fodmap беше решението да ви освободи от МКС ?

Каква е връзката между FODMAP и раздразнително черво? ?

Fodmaps се отнасят до всички късоверижни въглехидрати, открити в много храни. Когато навлязат в дебелото черво, те ферментират, подуват и могат да причинят подуване, болка и проблеми с транзита при някои хора с особено непоносимост. Както вече сте разбрали, целта на диетата "Без Fodmap" е да премахне от вашата диета всички храни, съдържащи късоверижни въглехидрати.

Какви храни да избягвате в случай на синдром на раздразнените черва ?

Fodmaps групира четири семейства захари:
- Олигозахариди, открити главно в зърнени култури, зеленчуци и бобови растения.
- Дизахаридите, които групират всички млечни продукти.
- Монозахариди, открити главно в плодовете, захарта и меда.