Как да отслабнете с 25 кг за 1 година и да го държите настрана Блогът
Този път е решено, вие се установете дванадесет месеца, за да отслабнете с 25 килограма от което отдавна мечтаете да се отървете! Честито! За да постигнете целта си, ще трябва да трансформирате съдържанието на чинията си, но също така и графика си и начина си на живот.
Чрез въздействие върху тези три фактора ще успеете да достигнете идеалното си тегло.
1 година балансирани менюта
За отслабване се разпространява за дълъг период, ще трябва да се научите да готвите леко но и да си позволявате от време на време малко удоволствие, за да ограничите чувство на разочарование.
По-добре да се съгласите малка филийка ябълков пай или шоколадово блокче веднъж или два пъти месечно, отколкото да се напука за огромна закуска или за аперитив, много богат на калории. Да съставяте ястия, които ще ви накарат да отслабнете, отдайте предпочитание на зеленчуците и нискокалоричните меса, доколкото е възможно като пилешки гърди.
Риба, приготвена на пара, Фолио или в тигана със струйка зехтин, също е много добър съюзник. За десерти заменете торти и сладолед с пресни плодове, faisselle или друг компот.
Забранете определени храни от вашата програма за отслабване
Често четем в диетичните съвети, че никоя храна не трябва да е извън границите при отслабване, основното е да ги ядете умерено. Някои храни обаче са явно вредни за диетата и трябва да се поддържат възможно най-ниско. Сред тях намираме особено студени меса, наситени с мазнини и сол, но също така и индустриални сосове и приготвени ястия.