WeCook WeCare - колко литра вода да изпиете по тегло

Гласуване от потребителя: 5/5

wecook

Всички майки казват, че трябва да пиете около 2 литра вода на ден за оптимален баланс. Далеч от нас е волята да разстроим нашите майки, но нуждите от вода варират в зависимост от всеки човек. И много от нас не знаят колко литра вода да пият въз основа на теглото си. Проведохме анкетата.

Важността на хидратирането правилно

Ползите от достатъчната консумация на вода са многобройни. Водата позволява на тялото ни да регулира температурата си, да елиминира токсините, да регулира нивото на захарта в кръвта. Отново ? Водата помага на мозъка да функционира добре (помислете за това преди най-важната среща), да отслабнете или да се борите срещу мускулните крампи. Както ще разберете, получаването на достатъчно хидратация е КАПИТАЛ !

И обратно, някои хора, стресирани от бутилката, консумират много повече вода, отколкото тялото им се нуждае. И твърде много може да има рискове за здравето, като отравяне, когато приемът на течности надвишава капацитета за елиминиране на бъбреците, което може да доведе до епилептична атака или дори сърдечен арест. Много от вас със сигурност са изплюли чашата си с вода в мивката, но не се паникьосвайте: тези рискове се появяват в случай на наистина прекомерна консумация: повече от 10 литра вода на ден. Патологична консумация, която се нарича още потомания (за следващата ви скрабъл).