WeCook WeCare - Един от начините за отслабване станете вегетариански!

Ти имаш умножени диети без постигане на трайни резултати? Ами ако решението беше по-прост само че ? Неотдавнашно проучване, публикувано в престижното списание JAMA Network, подчертава, че храните, популярни с вегетарианци ще увеличи нашата метаболизъм и ще насърчи отслабване. Обяснения.

начините

Вегетарианската диета за отслабване ?

Изследователи от неправителствена организация, Комитет на лекарите за отговорна медицина, последваха през 16 седмици участници в наднормено тегло без анамнеза за диабет. Те бяха разделени на две групи:
- група 1 трябваше да следва неговата обичайна диета;
- група 2 трябваше да приеме a вегетарианска диета богата на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и бобови растения, но на с ниско съдържание на мазнини. Без ограничение на калориите не е било наложено.

Изненадващо група 2 в увеличен прием на калории с 18,7% след 16 седмици, когато група 1 не е променила приема на калории. И все пак участниците във вегетарианската диета имат лесно отслабващи, със средна стойност -6,4 килограма след 16 седмици. Въпросният ? Новоприетата диета би стимулирала метаболитната система. За да измери калоричните разходи на участниците, изследователският екип призова по-специално непряка калориметрия за да се проследи развитието на метаболизма преди, по време и след хранене в началото и в края на проучването.