WeCook WeCare - Бременност и анемия какви са рисковете за бебето

Вашият тест за бременност е положителен, бебето ще пристигне скоро. Честито ! Но преди да говорите за бебешките дрехи и списъка с ражданията, първо трябва да се погрижите за себе си. Каква диета да приемете, когато сте бременна? Какви храни да ядем, за да дадем най-доброто на плода? Тъй като здравето на бебето е заложено още от първата седмица, ще го видим заедно! Шведско проучване обаче току-що демонстрира връзката между анемия ... и аутизъм. Бременността и анемията не се смесват !

Wecook Wecare ви разказва всичко за това откритие и ви подкрепя по време на бременността.

Анемия, дефицит, засягащ повече жени

Анемията или желязодефицитна анемия е дефицит на желязо в организма. Анемията всъщност е намаляването на червените кръвни клетки в кръвта или тяхното съдържание на хемоглобин. Звучи ли ви хемоглобин като Дракула? Не мислите така ... Кръвта е живот, защото желязото се свързва с "хем" пигмента на хемоглобина, който доставя кислород до клетките на тялото. А кислородът е основната храна на клетките, което им позволява да произвеждат енергия и да изпълняват функциите си: да се размножават в началото на бременността и да транспортират кръв до всички органи.

Недостигът на желязо често се придружава от намалени физически и интелектуални способности, бледност на кожата, задух от най-малкото физическо натоварване и/или отслабена имунна система при инфекции и бактерии. Рисковете, свързани с анемията по време на бременност, обаче са многобройни:

ниско тегло при раждане
или дори смъртност при новородени
аутизъм
разстройство на вниманието/разстройство на хиперактивността (ADHD)

Въпреки това, близо 30% от населението липсва на желязо. А жените са по-засегнати от факта, че месечният им цикъл причинява анемия всеки месец. А учените от въпросното шведско проучване отбелязват, че около 15-20% от бременните жени по света страдат от анемия.

Нищо сериозно ... ако обърнете внимание на симптомите на дефицит на желязо и приемете специална диета за бременни жени, за да запълните дефицита си на желязо.

Бременност и анемия: централната роля на диетата

Проблемът със симптомите на анемия е, че в началото те са леки: бледност, студени ръце или крака или задух. Кой обръща внимание на тези подробности? Това обаче са именно първите симптоми на дефицит на желязо, които трябва да ви предупреждават. Защото, в допълнение към вашия менструален цикъл, недостигът на желязо може да настъпи преди бременността ви точно поради вашата диета. Например желязо намиращ се в растителни храни, яйца и млечни продукти всъщност е слабо бионаличен: това означава, че само 5% от желязото ще бъде усвоено. В допълнение, чай, кафе, вино, яйчен жълтък или трици намаляват усвояването на желязото. За разлика от тях, месо, риба, плодове и зеленчуци, богати на витамин Ц, ще насърчи усвояването на желязо. Освен това желязото, съдържащо се в кръвта и мускулите на животните, ще се абсорбира до 25%.