WeCook WeCare - 5 (истински) добри причини да ядете ядки!

Гласуване от потребителя: 5/5

истински

Чували сме за маслодайни семена и техния Ползи. И не е за нищо, предимствата на ядките са многобройни. Обществено здраве Франция също препоръчва яжте повече ядки, и по-широко ядки. Обясняваме защо.

Ползите от ядките

1- Съюзник на ситостта

Ядките са склонни да бъдат демонизиран заради силните им съдържание на калории докато те са част от идеалната закуска. Защото ядките имат много интересен принос в влакна (3,9 g на 100 g) и също са добро съдържание в протеина. Всъщност те са предшественици на ситост и може да заглуши малко глада. Те също помагат да не останете гладни за следващото хранене.

2- Подобрение при транзит

Съдържанието на фибри в ядките насърчава ситостта, но също така помага приускоряване на чревния транзит. The неразтворими фибри присъстват в ядките наистина насърчават честота изпражнения, но също и техния обем. Ядките също се препоръчват за лечение на запек.