WeCook WeCare - 4 метода за изчисляване на идеалното ви тегло
IMC, Lorentz, Creff. Много математически формули се състезават за определяне на вашето идеално тегло според пола ви, възрастта, ръста или морфологията ви. Ние правим равносметка.
Изчислете идеалното си тегло с ИТМ
Утвърден от Световната здравна организация (СЗО), индексът на телесна маса (ИТМ) е теглото, разделено на квадрата на височината. Формулата му е както следва:
ИТМ = Тегло (кг)/[Височина (м) ²]
Под 18.5: говорим за поднормено тегло
Между 18.5 и 25: говорим за нормално изграждане
От 25: говорим за наднормено тегло
Над 30: говорим за затлъстяване
Бъдете внимателни, обаче, този показател трябва да се използва с повишено внимание, тъй като не отчита мускулната маса и костната структура. Освен това е от полза само ако сте на възраст между 18 и 65 години, не сте бременна и не сте топ спортист. Поради това децата, юношите, възрастните хора, бъдещите майки и спортистите на високо ниво трябва да избират различни формули.
Изчислете идеалното си тегло с формулата на Lorentz
Разработена през 1929 г., формулата на Лоренц постепенно е изоставена от здравните власти в полза на изчисляването на ИТМ. Формулата на Лоренц обаче има предимството да вземе предвид пола на индивида.
Формула на Лоренц за жена:
Жена с идеално тегло (в кг) = Височина (в см) - 100 - [Височина (см) - 150/2,5]
Формула на Лоренц за мъж:
Идеално тегло за мъж (в кг) = Височина (в см) - 100 - [Височина (см) - 150/4]
Докато формулата на Лоренц дава доста точна представа за подходящото тегло за човека, тя не взема предвид възрастта или морфологията на индивида. За това формулата на Creff може да бъде решение.