Webinar The Nutritional; Калориен баланс (модул 2); Скъпа запалка
При отслабване е важно личният прием на хранителни вещества и калории да отговаря на мен и моите цели.
Основа за отслабване е калориен дефицит, известен още като отрицателен калориен баланс. Ето защо е много полезно да проверите по-отблизо вашата диета и прием на калории, особено в началото. Проучванията показват, че хората често правят грешни изчисления, когато става въпрос за собствената им диета. С до 1000 Kcal на ден. Аз го наричам летящ сляп. Препоръчвам принципа „мярка-знание-действие”. В противен случай ще има изявления като те чувам почти всеки ден: "Не разбирам защо не отслабвам, не ям толкова много".
Ето защо препоръчвам да водите временно хранителен дневник. Това е много лесно с помощта на приложение за мобилния телефон (или в Интернет). В този уебинар ще ви покажа как всъщност работи.
От една страна балансът на калориите е интересен. В следващия курс става въпрос стъпка по стъпка и за снабдяването или съотношението на така наречените основни хранителни вещества (въглехидрати, протеини и мазнини).
Тъй като всички проучвания и практически опит показват, че въглехидратно-редуцираната и оптимизирана за протеини диета с достатъчно здравословни мазнини (ключова дума средиземноморска диета с ниско съдържание на въглехидрати) има големи предимства за здравето и загубата на тегло. И също така има много вкусен вкус.
В този уеб семинар на живо ще обясня контекста и как да продължа в детайли. Много хора, които искат да отслабнат, често предприемат години на разочароващи самоексперименти с диета без истински успех, защото не са наясно с тези взаимоотношения. И тъй като не знаете колко лесно е да проверявате и тренирате себе си в ежедневието.
Нашият онлайн курс по хранителна медицина се състои от подробна онлайн академична област за самостоятелно обучение с над 50 лекции и уеб семинари по всички теми на съвременната хранителна медицина и загуба на тегло. Освен това всяка седмица през цялата година има уеб семинар на живо *, в който ще ви покажа как можете успешно да приложите наученото в ежедневието. Също така ще отговоря на всички ваши въпроси (Въпроси и отговори) в уебинара.