Възстановете теглото си като младо момиче Толкова нежно! Органичен блог, благополучие и здраве от
С идването на пролетта статиите, посветени на отслабването, процъфтяват. Но ние се научихме да се пазим от фалшиви обещания! Важното е да не се чувствате добре със себе си ?
Няколко правила, които са лесни за прилагане ежедневно, ще ви накарат да се чувствате по-леки буквално и преносно.
Не налагайте твърде тежки диети
Знаем, че желанието да си наложите прекомерни ограничения не е правилното решение! Защото не само се чувстваме разочаровани, но освен това в деня, в който се пропукаме, ефектите ще бъдат в противоречие с очакваните очаквания. Накратко, желанието да отслабнете бързо и много не е реалистично. И загубата на тегло може да не е устойчива.
По-добре да правим нещата малко по малко, като отделяме време да разпознаем нашите „слабости“ и да коригираме нещата бавно. Ако знаете, че често хапете неприятни неща, можете да започнете, като промените закуската си (като изядете няколко бадема, а не шоколадово блокче) и го ограничите.
По същия начин храненията трябва да останат балансирани - вариации са разрешени, разбира се, но не твърде често! Тоест трябва да запомните да ядете достатъчно зеленчуци. Но да го правите в позитивен и радостен дух ще бъде по-полезно. Мислейки за вкусовете, които харесвате, билките или подправките, които придават вкус, лека подправка или готвене, които ще променят ястието, ви позволява да не се чувствате „наказани“, особено не !
И няма въпрос за премахване на всички мазнини, това е необходимо за правилното функциониране на тялото! Просто трябва да изберете добри мазнини - като растителни масла или авокадо - в разумни количества, разбира се ...
Пазете се от захари и скрити добавки !
Много експерти тревожат за наличието на скрита захар, която е проникнала в много ежедневни потребителски продукти (в сандвич хляб, готови ястия, дори в сок от кисели краставички!). А захарта е пристрастяващо лекарство. Да се научиш да четеш етикети е умение за сортиране. Твърде много захар и добавки (като емулгатори или консерванти) са вредни в дългосрочен план.