Възстановете хормоналния баланс в тялото си с йога!
Хормоналните дисбаланси са резултат от неправилна функция на ендокринната система. Ендокринната система се състои от жлези, произвеждащи хормони, които са жизненоважни за почти всяка телесна функция, включително растеж и развитие, метаболизъм и сексуална функция. Така че, когато има хормонален дисбаланс, здравето ви като цяло се влошава значително. Най-честите признаци са: главоболие, кожни проблеми, безсъние, умора, наддаване на тегло и проблеми с настроението.
Грижете се за себе си и БЪДЕТЕ ЗДРАВИ !
Няма съмнение, че йога е една от най-полезните тренировки за цялостното здраве. Възстановява хормоналния баланс в организма.
По-долу ще ви покажем 3 от най-полезните йога позиции за стимулиране на хормоно-произвеждащите жлези да функционират правилно. С други думи, тези йога пози ще поддържат правилната секреция и правилно разпределят хормоните в тялото. Плюс йога се фокусира върху правилното дишане, което също е важно за стимулиране на ендокринната система.
1. Камила поза (Устрасана)
Позата на камила е полезна не само за хормонална регулация, но и за стимулиране на вътрешните органи, особено в областта на шията - местоположението на щитовидната и паращитовидните жлези.
Трябва да се изправите изправени; поставете краката си заедно; гърбът, шията и главата трябва да са прави, в една линия. Трябва да коленичите и да издишате бавно се наведете в гърба, да хвърлите главата и торса назад. Ръцете също трябва да се вземат назад, докоснете петите с длани.
Трябва да останете в това положение известно време (за начало са достатъчни няколко секунди) и да проследите вътрешните си чувства. Дишайте спокойно, без забавяне, колкото можете по-дълбоко, но не прекалявайте.
След завоя внимателно се изправете и починете на колене, а след това предприемете втория подход.
Можете да направите няколко такива подхода, след което трябва да си починете легнали по гръб.