Възрастови проблеми Как да се направя интересен, когато съм над 50 СВЕТА
Хелън Мирън е много търсена като модел дори в напреднала възраст
Източник: Getty Images за L'Oreal Париж
Твърде късно, твърде старо, нищо не става повече - на 50 години става все по-трудно да се мотивирате. Или вече не смее да започне нещо ново. За какво наистина е късно и към какво трябва спешно да се обърнете.
Брекетите все още си заслужават?
Изведнъж виждате хора над тийнейджърската възраст със скоби навсякъде. Очевидно никога не е късно за това. „На теория можете да получите и на 90“, казва ортодонтът от Берлин Анет Виман, която има няколко пациенти в средата на шейсетте. Единственото изискване е една трета от костта, в която се намира коренът на зъба, все още да не е отстранена от пародонтална болест. Аргументите на лекаря за брекети за възрастни хора: Добрата захапка е лесна за зъбите и облекчава мускулите на врата и шията.
По-специално поколението 50 плюс сега често се озовава при ортодонта - също от суета - въпреки че те послушно носеха брекети като тийнейджър. Което е така, защото зъбите се движат цял живот, от 20-годишна възраст към средата на челюстта. „Третично пренаселение" е това, което се нарича. Според една теория, миграционното движение се е доказало в еволюцията, тъй като затваря празнините, когато зъбите падат.
Лечението продължава между няколко месеца и няколко години и струва между 3000 и 10 000 евро. За някои е достатъчен ясен, подвижен клип, други се нуждаят от фиксиран. Ако сте частно осигурени, здравноосигурителната компания плаща; тези със задължително здравно осигуряване трябва сами да изстъргват парите от 18-годишна възраст.
Заключение: Помислете за брекетите на 50, за да можете пак да хапете мощно на 60.
Как да получа (отново) плосък корем?
През 2015 г., когато беше на 79 години, китайският актьор Уанг Дешун демонстрира на модния подиум с гол торс, че човек никога не е твърде стар за световна слава като модел. „Самодисциплина“, каза той за младежкия си външен вид.
Плоският корем и тонизираните бедра наистина са победа в работата над 30-годишна възраст, защото производството на растеж и полови хормони намалява. „Изграждането на мускули става по-трудно, ставате по-податливи на наранявания“, казва Марио Аделт, личен треньор и експерт в „Обучение с висока интензивност“ или накратко HIT. Той, от всички хора, чиято последна книга се рекламира с мотото „По-трудно е по-добре“, съветва да не се започва от старите дни с джогинг или тежки кросфит тренировки. Така че, ако сте на 50 и решите да не сте крекинг, а да станете по-свежи, първо трябва да разбиете колкото се може повече различни мускулни групи с много бавни движения без никакъв импулс. „Това е щадящо за ставите и връзките. Мога да подмладя хормоналния си профил, особено чрез силови тренировки. "
Много рекламираното „намаляване на петна“, което означава само отслабване на корема или бедрата, е мит. „Тялото винаги разгражда равномерно запасите си от мазнини.“ Всъщност всеки може да тренира 90 процента от мускулните групи само с три прости движения: с клекове (и тези, които се държат в крак), лицеви опори и гребни движения за мускулите на гърба (с една ръка на масата, така че горната част на тялото да е наведена напред, с другата хващате тежка бутилка и я издърпвате назад в лека извивка). С тежести е достатъчно да тренирате от 15 до 20 минути веднъж седмично, без екипировка е важно да практикувате ежедневно. Но само ако наистина нищо не боли. В противен случай трябва да си вземете почивен ден. Или е мъртъв.
Заключение: Старецът остава горещ с много усилия. И между другото, Уанг Дешун тренира по три часа на ден.
На модния подиум на 79: Китайският актьор започва да се занимава с моделиране едва на стари времена
Източник: снимка съюз/Niu Daqing/Im
Коя татуировка отговаря на старото ми его?
По време на Дните на скулптурата в Мюнстер на възрастните хора беше позволено да си направят татуировка на половин цена - и с нетърпение се възползваха от предложението на художник. 67-годишен, току-що станал дядо, имаше татуирано името на внучката си на предмишницата.
Забележка: Винаги има място за малко мастило. Единственият въпрос е: къде точно? И какъв мотив? Берлинският художник на татуировки Гуен Дъглас също постоянно вкарва хора под 50 под иглата. „Това са например хора, които изведнъж имат по-голяма професионална свобода и които преди това се поколебаха, защото смятаха, че това ще навреди на кариерата им.“ Тя съветва да изберете трайно твърда част от тялото, като предмишницата или прасеца, а след това мотив да изберете това, което човек харесва отдавна, било то племенен мотив от 90-те години, който отдавна не е на мода. „Основното нещо е нищо хип. По-добре нещо класическо. Цветята винаги отиват. "
Заключение: Ако татуировка, а след това роза. За да го оправдае с Арета Франклин: „Защото розата все още е роза. Бебе, момиче, ти все още си цвете. "
Мога ли да изглеждам отново на 40?
Предполага се, че 50-те са новите 40. Но наистина ли можете да изглеждате с десетилетие по-млади? „50-те са все още добра възраст, много може да се постигне с минимално инвазивни процедури“, казва Торстен Кантелхард, президент на Германското общество за естетична пластична хирургия. Означава: малко ботокс тук, няколко филъра там, евентуално малко автоложна мазнина, която да запълни лицето. По-специално, повдигане на резба ще бъде опция. По този начин нишки, направени от повторно разтворим материал, са вплетени в подкожната мастна тъкан, които са снабдени с бодли. „Тогава ние драпираме тъканта отново върху тези нишки“, казва Кантелхард. „Ако не искате някой да забележи, трябва да разпределите програмата в няколко сесии.“ Разходи в зависимост от първоначалната ситуация: между 800 и няколко хиляди евро.
Може ли да бъде по-безобидно? Без убождане? „Десет години са малко амбициозни тогава“, казва мюнхенският дерматолог Тим Голюке, на когото много мюнхенски знаменитости поверяват лицата си. „Но защо просто да не изглеждам добре?“ Например, като се грижим за областта на брадичката, която губи формата си с годините. Линията "Sacking Jaw" се нарича на немски дерматолог. Като противоотрова, Golüke има в практиката си корейско устройство, наречено „Ultraformer“, което работи с „микрофокусиран ултразвук“ и трябва да стимулира производството на колаген. Ефектът от еднократното лечение за 1500 евро може да се види след три до шест месеца.
Много по-евтино и по-бързо е да видите надраскани старчески петна и брадавици. „Ето защо много мъже идват и при нас“, казва Голуке. „Не бих чакал, докато навърша 70 години, иначе ще има твърде много. Това е само поддръжка, като спортуването. "
Заключение: Някак си е спешно сега.
Клубът в Berghain приключи, нали?
Не. А вътре в легендарния клуб, бълнуващият старши среща няколко откровено редовни, включително канадския художник А. А. Бронсън, роден през 1946 г., и брадатата брада, известна като "Комет Бернхард", родена през 1948 г. Между другото, биячът вече е на 55.
Заключение: Тук най-после можете да се насладите на старостта си.
Дори мога да започна нова кариера?
В своя бестселър „Überflieger“, авторът на науката Майкъл Гладуел излага често цитираната теза, че са ви необходими 10 000 часа опит в повечето области, за да станете наистина добри в това. Това разбира се е досадно откритие, когато вече сте на 50 и искате да започнете нещо ново. Професионалният треньор Ангелика Гулдер все още знае някои окуражаващи примери от практиката си. Като историята на финансовия счетоводител, който сега съветва непълнолетни бежанци на пълен работен ден. "Тя печели много по-малко пари, но е напълно погълната от работата си."
Най-важното за късна промяна е, че някой знае точно къде отива. Само неясната нужда да се направи нещо друго не е достатъчна. Но как да разберете какво искате, ако не знаете кога сте на 50? Гулдер написа бестселър за него („Намери работата, която те прави щастлив“), в който много въпроси са насочени към подсъзнанието: мечтите от детството, които непрекъснато се появяват или забравени таланти. "Става въпрос за допълнителна ориентация, само че това ви дава сила да реализирате нещо."
Заключение: Само там, където има воля, има нова кариера.
Някой да ми даде пари за стартиране?
Когато влезете в стартиращия свят на 50, бързо се чувствате като Матусал. Повечето основатели - като техния персонал - са на възраст между 20 и 30 години. „Едва ли някой възрастен човек се стресира“, казва Фриц Ойдман, управляващ партньор в базирания в Мюнхен инвеститор на рисков капитал Acton. „Кой тогава все още изпитва усещане за трудни уикенди?“ Освен това основаването обикновено означава значителен финансов неуспех. Вече четири години Oidtmann изследва 57 новосъздадени компании, за да провери дали инвестицията си струва. През това време, поради липса на ресурси, той все още не е повишил никого с шеф над 50 години. Той може да си представи това по принцип. „Предпоставката е някой да може да вдъхновява нас и другите с идеята си. И убедително предайте, че имате достатъчно енергия, за да го правите в продължение на пет до десет години. "Но:" Аденауерите са рядкост. "
Заключение: Страхотна бизнес идея? Може би ще е по-добре да го дам на внука. И се присъединете като старши партньор.
Как все още да се правя интересен?
Американската изпълнителна консултантка Оливия Фокс Кабайн е написала инструкции как да станете по-харизматични като човек на всяка възраст. Харизмата, обяснява тя, може да бъде разделена на три основни елемента: присъствие, сила и топлина. Просто трябва да се научите да слушате наистина хората, да изглеждате мощни чрез езика на тялото и облеклото и да излъчвате топлина с гласа и мимиката си. Като начало Кабане съветва да намалите гласа си в края на изречението, да кимате по-малко и да мълчите две секунди, преди да започнете да говорите.
Заключение: Заслужава си да опитате. Надявам се, че никой не смята, че сте ироничен.
Как да си намеря нови приятели?
Да създадеш най-добрите нови приятели през втората половина от живота си е предизвикателство. В края на краищата, в напреднала възраст, повечето от тях се държат за приятелства от младостта и годините на обучение. Проучванията показват, че броят на добрите приятели дори непрекъснато намалява с възрастта.
В Берлинската клиника Fliedner, психиатрично-психотерапевтична дневна клиника със собствен отдел за над 55-годишни, човек има опит с подобни трудности при подхода. „Много хора изведнъж се оказват сами през втората половина от живота си поради промени в живота като раздяла, болест или преход към пенсиониране“, казва директорът на клиниката Мазда Адли. Защо тренирате стратегии в груповата терапия за засилване на социалните контакти. Започва с малки приказки. „Всеки има набор от теми, с които да започне разговор“, обяснява той. "Независимо дали става въпрос за посещения в театъра или добри решения за следващата година."
Но не е задължително да са нови приятелства, можете да съживите и стари. „Реновирането на социалната мрежа“ го нарича Адли. Той съветва да рови из стари писма и адресни книги. „Никой не е изненадан, ако след дълго време се свържете отново.“
Заключение: Колкото по-възрастен, толкова по-срамежлив. Крайно време за стартиране на 50 плюс Tinder. Единственото, което липсва, е инвеститор.