Възрастните хора трябва да бъдат хранителни добавки AgeVillage

хранителни

Отговор: не без медицински съвет! Диетата, състояща се от разнообразни по количество и качество ястия, покрива всички нужди. Не е необходимо да прибягвате до витаминни или минерални капсули, които са скъпи и понякога причиняват взаимодействия с медикаментозно лечение.

Приемът на капсули не осигурява ползите от плодове, зеленчукова супа, кисело мляко. Плодът е едновременно източник на удоволствие, витамини и фибри.

Приемането на различни добавки всеки ден може да е източник на дисбаланс.

Във всички случаи: проверете дали кутията с капсули, която купувате, включва името на веществата, присъстващи в продукта, препоръчителната дневна доза, както и напомняне, че хранителните добавки не заместват балансираната диета. Без тези споменавания хранителните добавки не отговарят на разпоредбите.

Калций и витамин D

Добавките с калций и витамин D трябва да се приемат само по лекарско предписание., за да се избегне риск от деминерализация на костите или остеопороза.

Вашите нужди са покрити:

  • ако консумирате 3 или 4 млечни продукта на ден
  • ако пиете вода, богата на калций (поне 300 mg). Прочетете етикетите или се консултирайте с кметството си, водата от чешмата във вашия район може да е богата на калций;
  • ако се наслаждавате - с мярка - на слънчевите лъчи.