Ще живеете дълго, ако ядете този Кладенец; годни

Ако смятате, че предишните ви знания не са достатъчни, за да се ангажирате с рулото от авокадо със сьомга и други подобни, тогава има още една причина, поради която е по-добре да гласувате за тях през трийсетте си години.

Ако нивото на мастни киселини в кръвта съдържа повече омега-3, рискът от сърдечно-съдови заболявания намалява сред тези над 65 години, според ново проучване в Годишника на вътрешните болести.

Повечето наблюдателни проучвания по темата се основават на доброволна консумация на риба. Не е така следващото дългосрочно проучване. По този начин изследователите разгледаха нивата на три вида омега-3 мастни киселини в кръвта при около 2700 участници. Проучването проследява навиците на консумацията на риба на участниците за около 16 години. Изследванията показват, че участниците с най-високи нива на омега-3 в кръвта са живели средно с 2,2 години по-дълго от тези с най-ниски нива. Освен това рискът от смърт от коронарна артериална болест е особено нисък.

„Въпреки че това проучване се фокусира върху навиците на възрастните възрастни, резултатите са много важни и за по-младите“, казва водещият изследовател на изследването Дариуш Мозафарян д-р. Лекарят, който е и доцент в Катедрата по епидемиология в здравното училище в Харвард, вярва: „Ако започнем да ядем риба в ранна възраст, направете я неразделна част от нашата диета и я запазете като добър навик през живота ни, ще изпитаме още повече ползи. "

---