Възможно ли е кивито да бъде бременна и кърмена, ползите и вредите в ранните и късните етапи,

У нас кивито отдавна вече не се смята за нещо екзотично: тропически гост може да бъде намерен във всеки супермаркет, а яркозелената пулпа от плодовете винаги се откроява на плодовите чинии. Ползите от кивито за хората са доказани многократно, защото малко плодове могат да се конкурират с него в съдържанието на витамини и минерали. Полезни ли са вкусните плодове за бременни жени и кърмени майки? Могат ли да навредят? Нека да разберем.

Киви по време на бременност: възможно ли е?

Лекарите не само не забраняват, но и силно препоръчват да се яде киви за бъдещи майки. Нюансите на яденето на плодове, както и ползите за организма, зависят от продължителността на бременността.

I триместър (до 13 седмици)

През този период тялото на жената се възстановява до нов режим на работа, а най-честите трудности, пред които е изправена бъдещата майка, са токсикоза от първите месеци на бременността, анемия (анемия) и хиповитаминоза. Кивито повече от компенсира дефицита на витамини и минерали, а освежаващият кисел вкус на плодовете помага на много жени да се справят с гаденето.

II триместър (до 27 седмици)

Вторият триместър е златното време на бременността, когато токсикозата от ранните етапи вече е напуснала, а стомахът е все още относително малък. През този период храненето на бъдещата майка трябва да бъде възможно най-разнообразно и да включва различни плодове всеки ден. И по това време кивито попълва липсата на витамини и хранителни вещества, повишава имунитета и намалява риска от вродена патология при плода.

III триместър (до 40 седмици)

През този период увеличаващата се матка активно притиска вътрешните органи, а най-честият проблем за бъдещите майки е киселини, запек и отоци. Разбира се, помощникът на Киви е точно там.

Таблица: Химичен състав на киви (на 100 g продукт)

Полезни свойства на кивито по време на бременност

Така че, лекарите препоръчват използването на освежаващи кисели плодове на всеки етап от бременността. Нека по-конкретно да обозначим обхвата на полезните ефекти на кивито върху тялото на бъдещата майка:

витамин С, съдържащ се в излишък в продукта, спомага за повишаване на имунитета и устойчивостта на организма на бъдещата майка към вируси и бактерии;
магнезият и калият укрепват сърцето и кръвоносните съдове, натоварването върху които се увеличава значително по време на бременност;
кивито е рекордьорът по съдържанието на фолиева киселина, която е необходима за правилното формиране на нервната система на бебето. Изследванията потвърждават, че децата на майки, консумирали достатъчно количество фолиева киселина по време на бременност, растат по-умни от своите връстници;
желязото и фолатите в състава нормализират работата на кръвоносната система и предотвратяват желязодефицитна анемия;
калцият и фосфорът допринасят за правилното развитие на костната система на бебето, а също така помагат на майката да поддържа зъбите и косата си такива, каквито са били преди бременността;
биологично активните компоненти на плода намаляват риска от спонтанен аборт;
Витамините от група В ви позволяват да се справяте с нервни разстройства и да се настройвате в позитивно настроение;
поради съдържанието на йод продуктът нормализира щитовидната жлеза;
кивито изключително рядко причинява алергии както при майката, така и при бебето, така че този плод може да се яде без страх.

Как да използвам продукта за бременни жени

В ранните етапи

Лекарите препоръчват да се следват няколко правила за ядене на киви в началото на бременността:

Ако преди това не сте опитвали тропически плод или сте го яли веднъж или два пъти през живота си, започнете запознанството си с изключителна предпазливост: изяжте малко парченце (приблизително ⅛ от беления плод) и наблюдавайте реакцията на организма през деня. Ако няма алергии и храносмилателни разстройства, не се колебайте да включите киви в ежедневната си диета.
Изберете силни плодове с непокътната кожа.
Избягвайте презрели киви, по-добре е да ядете млади плодове с кисело месо, това ще помогне да се отървете от сутрешното гадене.
Препоръчителният прием на плодове киви за здравословна бременност е не повече от 2 плода всеки ден.

Втори триместър

Оставете кивито да се появява на вашата маса поне 3-4 пъти седмично:

добавяйте го към пайове и гювечи, правете здравословни смутита и фрешове от яркозелени плодове;
но най-полезно е използването на 1 цял средно голям плод сутрин - така ще забравите за чревните проблеми.