Възможно ли е децата да ядат ядки препоръки за употреба, ползите и вредите от ядките

Ползите от ядките

Те са основният източник на някои витамини и минерали. Това са главно витамин Е, витамини от група В, калций, селен, желязо, цинк и йод.
Полезно при психически стрес поради съдържанието на полиненаситени мастни киселини. Топ 5 най-здравословни храни за ума.
Комбинацията от растителни протеини, леки мазнини и високо съдържание на калории прави ядките здравословен и основен продукт за физическа активност.
Ядките са източник на растителни протеини и фибри. Те могат да заменят месото и яйцата в някакъв процент, да нормализират функцията на червата.

И също така нарязаните ядки могат да заменят част от брашното в печените продукти, да ги добавят към витаминни нискокалорични салати, десерти, да се използват при приготвянето на пикантни сосове.

Вредата от ядките, на които е забранено да ядат ядки

Суровите кашу са опасни за здравето на бебето.

Алергия. Ако детето е алергично към ядки, то това състояние е за цял живот и не изчезва с възрастта. Именно ядките, ако са алергични, могат да причинят изключително тежки алергични състояния, дори когато се консумират в оскъдни количества. Алергиите могат да бъдат или един вид ядки, или няколко. Ако сте алергични към ядки, трябва да избягвате използването на ядково масло, добавки от ядки в сосове и сладкиши.
Индивидуална непоносимост. Това се случва рядко. Състоянието може да изчезне с възрастта.
Някои ядки, като бразилски и кашу, представляват опасност за здравето на децата, когато се консумират сурови, непечени.
Както всеки продукт, остарелите ядки с изтекъл срок на годност могат да причинят хранително отравяне. Не купувайте ядки, които се продават на пазара, лежете на слънце, те често имат развален гранясал вкус.
С повишено внимание при диабет.
Ядките са доста трудни за смилане, така че ако след ядене на ядки детето със стомашни или чревни заболявания има някакъв дискомфорт, тогава е по-добре за него да откаже ядки.

На каква възраст може да се дават ядки на децата

Ядките се дават най-добре на деца на възраст 3 години. До тази възраст детето е по-податливо на развиващи се алергични реакции и може да се задави с този малък твърд продукт. И все пак, на възраст от 1,6 години, детето понякога може да вкуси смачкана ядка, така че до тригодишна възраст все още да се случи запознаване с ядката. Дневната норма на ядките е собствената палма на детето. По-добре е, ако детето получи смес от различни сортове.

Препоръки за използването на ядки

Предотвратява развитието на тумори, подхранва мозъка, задоволява добре глада. Едно от предимствата е ниската цена и широкото разпространение на продукта. За децата използването на пакетирани солени фъстъци не би било най-добрият вариант; по-добре е да ги купувате в черупката, белени. Недостатък: Фъстъците са едни от най-алергенните ядки.