Възможно ли е да ядете репички по време на бременност
По време на бременност жената трябва да полага специални грижи, за да следи какво яде. Има много напълно безвредни продукти, но има и такива, които са опасни за ядене в такъв решаващ период от живота.
Снимка: Depositphotos.com. Автор: nsahraj.
Репичките съдържат много полезни вещества, но не са толкова безобидни, колкото изглежда на пръв поглед.
Какво е полезно
Пресните репички са пълни с ключови витамини и минерали. Вашето тяло се нуждае особено от тях през периода на бременността. Калцият ще помогне за формирането на костите в плода, както и на зъбите и мускулите. Репичките, както и много други зеленчукови култури, са богати на фолиева киселина, която може да намали риска от вродени дефекти на вашето бебе.
Също така присъстват: калий, манган и фосфор, натрий и мед, цинк, витамин С, витамин К и желязо (важен микроелемент за профилактика на анемия). Аскорбиновата киселина е от съществено значение за всеки за укрепване на имунитета, здрави кръвоносни съдове и защита на клетките от оксидативен стрес.
Фибрите в репичките (4% от дневната стойност в една порция) стимулират чревната подвижност и насърчават нормалното храносмилане, от нарушения на които бременните жени често страдат (диария, запек и др.).