Възможно е само отслабване и поддържане на мускулна маса Програма за изваян корем
Възможно ли е да отслабнете само? За да отслабнете и тонизирате едновременно, е абсолютно необходимо да комбинирате диета с упражнения. Около 40 минути на ден са достатъчни, за да видите резултатите само след един месец. И дори не е нужно да ходим на фитнес или да купуваме скъпо оборудване, можем да правим изключително ефективни тренировки у дома.
Д-р Йоана Йордаче, специалист по медицинско възстановяване, разкри триковете, които ни помагат да получим еластично и тонизирано тяло, в интервюто по-долу.
Smartliving: Възможно е да губите само мазнини, без да губите мускулна маса?
Д-р Йоана Йордаче: Телесните мазнини са процентни и се намират при атлетичен мъж около 12-17%, а при атлетична жена около 17-24%. Средно здравият мъж има 24% мазнини, а жената 2l, а мъжът> 3l/ден.