Възможно е да се храните в ресторанта, без да напълнявате - постно или дебело

На диета ли сте или просто искате да запазите текущото си тегло? Това не означава, че е необходимо да се откажете напълно от посещенията на ресторанти. Просто прочетете съветите и триковете, които представяме по-долу, за да разберете как да не напълнявате, когато прекрачите прага на дадено място. Всичко е важно, от проверка на ресторанта, до въпросите, които трябва да зададете на сервитьора. Така че, „бъди умен“, за едно красиво и здраво лято.

Проверете ресторанта

Просто отидете в ресторанти, където знаете какво да сервирате. Тъй като повечето ресторанти имат уебсайт, възползвайте се от технологиите и вижте какво имат в менюто. Ако те имат само бързо хранене и нездравословна храна, тогава може би трябва да изберете друг ресторант. Уверете се, че в менюто има супи, пиле, риба, зеленчуци и салати.

Задайте колкото се може повече въпроси

Никога не поръчвайте бързо, сервитьорът пита за ястията в менюто. Ето какво трябва да знаете:

Какъв е начинът за приготвяне на храна? (напр. в масло, на скара, на пара и др.)
Какви съставки се използват при приготвянето?
Как се приготвя уплътнението?
Колко големи са порциите?

След като разберете тази информация, не трябва да се срамувате да попитате дали могат да се направят определени промени, като например:

Поискайте по-малко количество, откажете се или заменете маслото или олиото (например за салата или пюре).
Ако методът на готвене може да бъде променен (напр. Пилешки гърди за скара).
Ако можете да промените съставките на дадено ястие (например извадете бекона или други съставки от салатата, която искате да поръчате).
Ако говорим за меню, попитайте дали можете да смените гарнитурата, ако изглежда нездравословна (напр. Сменете пържените картофи със зеленчуци).
Без значение какъв препарат поръчате, попитайте дали е възможно да намалите количеството сол и захар.