Възможни причини за хронична умора; Изкуството на здравето
Поверителност и бисквитки
Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Научете повече, включително как да контролирате бисквитките.
Малко са по-лошите неща, отколкото ако някой е постоянно уморен. Животът трябва да се живее и ако нямаме достатъчно енергия, няма да можем да изпълним задачите, които биха били необходими, за да живеем продуктивен, успешен живот. Тъй като средата ни вижда само, че представянето ни е значително намалено, те дори ще ни се сърдят с времето.
Хроничната умора не е нещо ново за мен. Когато бях по-млад, често бях уморен, защото ядох много малко в сравнение с това колко физически и психически бях активен.
Истински хронична умора обаче изпитвах само по време на болестта си. Докато някой не е в тази ситуация, той не знае какво е. Много пъти нямах енергия да стана от леглото и ако понякога ходех на разходка, трябваше да се върна след улица, защото вече не можех да издържа. Разбира се, прекарвах повечето дни в леглото и доста рядко се изнасях от дома.
Може да има много различни причини за хронична умора и не казвам, че разбирам напълно всичко, но в тази публикация се опитах да събера факторите, които според мен играят важна роля в храненето и начина на живот и които могат да бъдат елиминирани премахнете този неприятен проблем.
Умора, ниско либидо, липса на мотивация, неразположение, нарушения на съня, слабост, мисля, че водят обратно до подобни причини. Те показват, че тялото няма достатъчно енергия, като по този начин намалява по-малко важните биологични функции.
Липса на енергия
Много хора, когато чуят думата енергия за здравето, веднага са подготвени за най-лошото и аз не съм изключение. Очакваме някой да се опита да изпрати енергията или да ни я предаде с полагането на ръце. Аз, от друга страна, сега говоря за реалната биологична енергия, която нашите клетки произвеждат и която е в основата на всички биологични системи в нашето тяло.
Ако метаболизмът или производството на енергия в тялото ни не е оптимално, то няма да работи добре и ще бъде принудено да ограничи определени енергоемки функции, подобно на това, когато поставим устройство в режим на пестене на енергия. Помислете за това, за разлика от автомобила, човешкото тяло се нуждае от енергия не само за движение, но и за поддържане на структурата си.
Не е добре самото хранене или храната да мисли само за гориво, защото за разлика от превозно средство, тялото ни трябва да се възстановява през цялото време. Тъй като тялото никога не спира, докато не умрем, то се нуждае от постоянна енергия, дори когато спим, защото циркулацията, дишането и други процеси трябва да се поддържат.
Е, нека просто изчакаме. Не е ли проблем за повечето хора да ядат твърде много? Но доста хора всъщност приемат твърде много калории, но в техния случай проблемът не е толкова прост, тъй като те не само ядат твърде много, но и в грешни пропорции, от грешни източници и често нередовно.
Освен това има много хора, които не се хранят достатъчно. Те живеят активен живот, движат се много, работят много на стресиращо работно място и не ядат толкова, колкото би било необходимо, за да компенсират това потребление на енергия и стрес. Добър пример за това е моят случай, когато за първи път започнах да тренирам с тежести в гимназията. От нулата започнах да тренирам пет пъти седмично, по 1,5 часа на ден, мислейки, че това ще ме направи много силна и мускулеста, но отслабнах само с 55 до 52 кг за един месец и станах по-слаб, отколкото когато започнах.
За да се развия от толкова много тренировки, трябваше да ям приблизително два пъти повече, тъй като трябваше да компенсирам количеството енергия, използвано по време на интензивни тренировки, и повече, така че тялото да има достатъчно енергия за изграждане на нова мускулна тъкан .
По време на болестта си, както и много други, в крайна сметка гладувах първо, след това продължих със сурова веганска диета, диета GAPS и строго палео. Общото между тези диети беше, че нито една от тях не съдържаше достатъчно калории, за да покрие минималния ми енергиен прием, така че въпреки че си мислех, че спазвам най-здравословните диети в света, получавах все по-малко енергия и се влошавах.
Оттогава видях немалко хора в подобна ситуация. Диетичните промени, които се препоръчват при различни заболявания, често не отговарят на най-основното условие за възстановяване, достатъчен енергиен прием. Освен това те не съдържат достатъчно необходимите макро и микроелементи. Повечето протоколи приемат твърде много храна и я заменят например със зеленчуци или супа, от която печелим по-малко енергия, отколкото е необходима за тяхното усвояване. Тогава човекът се учудва, че с течение на времето е чувствителен към почти всяка храна, не може да смила почти нищо нормално и положението му се влошава. Ако не осигуряваме достатъчно енергия за изпълнение на основни функции, как можем да очакваме телата ни да се борят срещу възможни хронични инфекции или да регенерират увредените тъкани?