Възможна диета Край на амбицията за LD Страница 2 - Най-активният форум за триатлон в Европа
От понеделник до петък закусвам в офиса. Във времето, необходимо на компютъра да стартира, аз си приготвям зърнените храни и ги ям.
Разбира се, плодовете също биха били алтернатива. Може би и няколко ядки. просто погледнете.
Избягвам изцяло столовите хранения, по обяд има или нещо затоплено от предния ден, или готови ястия от супермаркета в съседство (консервирана супа, салата и т.н.)
В офис с отворен план обаче също е съблазнително някой друг да донесе нещо за широката публика, бисквити, торти, гумени неща и т.н.
И най-вече аз съм най-добрият "клиент" и повечето от тях означават само "ако някой може да си го позволи тогава вие".
Както и да е, аз съм наясно, че по-голямата част е въпрос на главата и аз се забърках в него. Сега трябва сам да се измъкна от него. Благодаря на всички за вашите съвети, мнения, предложения.
Какво е вашето тегло или ИТМ и как се развива?
Това, което вече ми помогна срещу подобни атаки, е постоянното снабдяване след тренировка с типична възстановителна напитка (10-20g протеин и 40-60g въглехидрати, напр. High5 Protein Recovery) във фази с много тренировки (> 15h/седмица), а не само след дълги сесии, но след почти всички, и особено след плуване.
Спонтанно имам две идеи:
Първо, можеш да се увериш, че имаш Нутела, сладко. дори в къщата. Ако постоянно имах любимия си шоколад в къщата, отказването от него би било почти като мъчение. Затова се уверявам, че имам всички тези глупости у дома възможно най-рядко и когато е възможно, ги консумирам само селективно
Може би можете да помолите колегите си да спрат да ви предлагат каквото и да било. Или се съгласявате с вас, че напр. разрешено е да закусвате само веднъж седмично, почти при спешни случаи. За всяка следваща закуска на работното място след това плащате определена сума като санкция, но тя също трябва да навреди (10Ђ, 100Ђ, това, което знам).
Добър успех
Наистина не разбирам въпроса ти.
Не бих описал (доколкото е възможно) отказването от захар като диета, а като здравословна диета
Ядях напълно без kh и захар в продължение на 3 месеца. От май отново ям въглехидрати (главно от зеленчуци/картофи), но все още минавам без захар, доколкото мога.
Рядко съм се чувствал толкова годен, колкото сега. Спя страхотно, възстанових се, мога да тренирам много и се чувствам чудесно, защото нивото на енергия е правилно.
Ето защо - според мен е добре хората да избягват (рафинирана) захар.
Що за зърнени култури е това? Повечето зърнени култури са захарни бомби.
Опитвам се да ям храни с не повече от 3 съставки. Консервирана супа, а също и салата от супермаркета (дресинг!) Не са включени. Разгледайте съставките. Почти всички удобни храни съдържат захар.
Да, въпрос на главата е да се отървем от него. Опитах го от един ден на следващия и се получи чудесно.
Междувременно от време на време ям нещо сладко, но просто съзнателно наблюдавам КАКВО ям и се опитвам да избягвам всички готови продукти и т.н., доколкото мога.
Успех с него, ще ви свърши работа