Взимате ли допълнителни материали

Тъй като витамините се намират във всички органични вещества, някои съдържат повече от един витамин, други по-малко, всеки може да каже, че ако сте се хранили правилно под формата на добре балансирана диета, сте получили всички необходими витамини.

взимате

Може и да си прав. Проблемът обаче е, че много малко могат да си позволят тази идеална диета. Известен диетолог пише: „Всеки, който е консумирал захар, бяло брашно или консерви в миналото, има някакъв вид дефицит. Тежестта на заболяването зависи от това какъв процент от вашата храна с дефицит (витамин) е във вашата диета. "
Тъй като повечето ресторанти подгряват или поддържат храната топла под инфрачервена лампа, ако често ядете навън, сте изложени на риск от дефицит на витамин А, В1 или С.
(За жени на възраст от 13 до 40 години това удобно хранене струва безценно количество калций и желязо.)