Взимате и гореща вана.Това влияе върху нивото на кръвната Ви захар и излишните килограми!
Много хора обичат да вземат успокояваща, гореща вана след тежък работен ден. Изглежда, че такава баня има и други полезни ефекти в допълнение към релаксацията.
Малко проучване подкрепя положителните ефекти на гореща баня:
Изследователи от университета Лафборо наблюдават как, сравнявайки колоезденето и горещата вана, колко калории изгаря тялото, като същевременно разглеждат ефекта на топлината върху кръвната захар. Четиринадесет участваха в експеримента и също така извършиха 2 теста: 1 час колоездене и 1 час гореща баня във вода 40 ° C.
Очакваше се колоезденето да доведе до повече загуба на калории, но къпането с неговите 130 kcal също е приятно представяне. Това е почти нужната калория за 30-минутна разходка.