Вземете тънки бедра, разширете се от плуването (отслабнете, състезателни спортове, мускулести)
Да, знам, че трябва да сте доволни от себе си тук-там. Аз също съм, само че изобщо не харесвам бедрата си, не че са напълно широки, но широко замускулени. Осъзнавам, че не можете да отслабнете в определени области. Въпреки плуването 4-6 пъти седмично като състезателен спорт, бедрата ми са толкова широки. Какъв спорт или трикове бих могъл да използвам, за да изкарам повече мускули и да изгоря мазнините? Ще бъде много хубаво, който отговаряте.
2 отговора
Много момичета смятат, че бедрата им са твърде големи/широки. Като мъж нямам нищо против по-широки, мускулести бедра. Ако не прекалявате
Докато се занимавате с плуване като състезателен спорт, това вероятно няма да се промени. И със сигурност нямате мазнини там.
подобни въпроси
Бих искал да имам по-тънки крака и също да спортувам редовно, но по някакъв начин краката ми се стягат само в прасците, бедрата ми са отпуснати отвътре и отдолу и всички мускули се натрупват отпред и отвън. знаете ли някакви упражнения за вътрешната и долната част на бедрата?:-) или упражнения за тънки крака като цяло?
PS: Колоездявам всеки ден и плувам веднъж или два пъти седмично
Хей, момчета, ще плувам в училище през следващия семестър и искам да получа тънки крака (особено бедра) дотогава! Здравословното хранене няма да работи Така че вече имаме здравословни неща, но понякога и съвети за бързо хранене? И колко седмици/месеци ще отнеме?
Здравейте, аз съм под 16 години и имам дисаги! Мога ли да избягам и това? Виждам се в огледалото 5 пъти по-широко, отколкото съм в действителност. Тренирал съм много пъти, но не виждам никакъв успех! Тежа 51 кг, и това е ОК, но бедрата ме притесняват. Също така често чувам други момчета да говорят за задните ми части, защото бедрата и дисагите ми означават, че задните ми части са много широки и големи. Често плача вкъщи, защото се чувствам много дебела и широка! Никога не ходя да плувам поради това и се сравнявам с всеки друг човек, който е по-слаб! Може ли някой да ми помогне и някой да ме разбере ?
Относително съм доволен от фигурата си, коремът ми е доста плосък и краката ми също са добре.
Но чрез моя състезателен спорт (мажоретки, плуване) получих напълно широкия си гръб, бицепс и мускулести рамене. Как можете да се отървете от това? Затова вече мисля да спра състезателния спорт, защото вече не мога да нося горнища и съученици (макар и с любов) се шегуват: D
Свалете крака! Краката са моят проблем! Както можете да видите, те са доста широки и аз съм само на 14 (добре всъщност все още не съм на 14, но почти .) всичките ми приятели имат тези нормални, красиви тънки бедра . За мен е напълно различно . Те виждат отстрани като магистрала! (Добре преувеличено, но знаете какво имам предвид XD) Опитах всичко . Ходя много на плуване и всичко това, но краката ми все още са дебели. Но само бедрата! Прасците ми са нормални, но бедрата ми са дебели . Защо просто не мога да съм слаб . Е, истинският ми въпрос е какво друго мога да направя по въпроса? И стомаха ми. Мнозина смятат, че това би било воден корем. Какво означава това? Как да го разредя? Сега ям само 300kcal на ден, защото искам да съм слаб, но само напълнявам! Не се разбирам добре.
X-Type: ➡ Хълбоци и рамене в почти една и съща линия ➡ Големи или средни гърди ➡ Много висока и тънка талия ➡ Ярко изразени женствени бедра ➡ Пищни задни части ➡ Силни крака
H тип: ➡ Рамото и ханшът са с почти еднаква ширина ➡ Тесни рамене и ханш ➡ Малък гръден кош, тесен гръб ➡ Дълги ръце ➡ Малка талия ➡ Малки задни части ➡ Дълги крака
A-тип: ➡ Тесни рамене ➡ Малки гърди и тесни гърди ➡ Хубава тясна талия ➡ Плосък корем ➡ Проявени бедра ➡ Заоблено дъно ➡ Предимно силни бедра
V-тип: ➡ Широк гръб и широки, кръгли рамене ➡ Малко до никаква талия ➡ Хълбоците са по-тесни от раменете ➡ Леко коремче ➡ Тънки крака и прасци
О-тип: ➡ Голям бюст ➡ Не до почти никаква талия ➡ Корем ➡ Проявени бедра
Здравейте, скъпа общност, както виждате, бих искал да изгарям мазнини специално върху вътрешната част на бедрата. Може ли това да се направи, без да се изгражда мускул в останалите части на бедрото? Благодаря ти много!
Здравейте, сега излязох от последния си изпитен етап от обучението си и след постоянни колебания в теглото до 15 кг поради стрес и т.н. съм на максимално тегло. Диетата се е променила и върви добре. Джогирам веднъж седмично, но в момента това всъщност не е нещо за мен. Като дете бях плувец 9 години, участвах и в състезания и т.н. Раменете ми станаха доста широки. Оттук и въпросът ми: Аз също искам да плувам по 1 час два пъти седмично. Така че само чисти платна плуват пълзи, гърдите, гърба и т.н. Сега малко се страхувам, че раменете ми отново ще бъдат много по-широки. Дали е така? Ода ли е само при състезателните плувци? Толкова ли е страхотно само с децата поради техния растеж? Сега съм на 21 и вече не растя. Но бих предпочел да съм тесен и да не ставам по-широк ^^ Някой знае ли какво да прави?
Имам проблеми с бедрата от векове (коя жена не?;-)). От няколко седмици тренирам бедра и седалище специално с клекове. Но сега предните ми бедра станаха още по-дебели (те също бяха малко по-дебели преди) и са малко навън, което ме притеснява лично.
Сега към въпроса ми: Има ли начин да накарам бедрата си малко „по-изправени“ отпред, така че да тичат „по-изправени“ и по-стегнати надолу, а не толкова напред?
Също така тежи 170 см 55 кг (не може да се дължи на теглото).
Аз съм на 45, f и съм в менопауза от 3 години. Бях шокиран да видя, че съм загубил мускулна маса за много кратко време. Особено стомах, седалище, бедра и гръб. Аз съм с нормално тегло и тренирам по друг начин (плуване и/или джогинг) 3 пъти седмично. Но независимо от това, той стана изключително колеблив и мек на споменатите места или горната част на корема се извива напред, седалището и бедрата висят;-( Други области са напълно добре. Сега ще премина към спорта и също ще отида във фитнеса Но на моята възраст ще помогне ли, ако взема и протеин на прах? LG и благодаря предварително за отговорите.
Хей, момчета:) И преди съм задавал въпроса, но не получих сериозни отговори. Ще навърша 13 години след по-малко от 1 месец (това DEUSTCH XD ли беше?) Измерванията на тялото ми са 85-66-102 да XD малко. Бих искал да направя нещо на бедрата или бедрата си и да ги направя по-тесни. О, и аз съм 165 гроша и тежа 61 кг:) моля оставете глупавите отговори далеч:) Благодаря
здравейте, така че всъщност имам плосък корем с изключение на бедрата. Имам склонност да имам по-малки гърди (B) и след това широки бедра:( и голямо дъно . ами искам да се отърва от това.
не мога да нося пола/рокля/гащи, без да изглежда, че съм толкова суперизмерна. как да го махна? Упражнения?
Висок съм 1,69 м и тежа около 60 кг
Размери на роклята: отгоре-> S | Дънки: 38
и не, не искам да се обличам по различен начин, така че да не го виждате -.- Обичам да се обличам малко гола, като през 80-те години, надявам се, че разбирате, благодаря за всичките ви отговори; - ***
пс: мислех, че мога да ям салата само вечер (+ няколко клина от различни плодове) и да пия 3 литра вода през деня? и хващам вили. бадминтон всеки понеделник вечер.
Здравейте момчета, имам въпрос. Как можете „конкретно“ да отслабнете на краката си. Основният ми проблем са бедрата. Какво бих могъл да направя? (Освен плуване)
И ако направя нещо, кога ще забележа разлика? Благодаря предварително!:)
Здравейте всички!
Бедрата ми са с размери 58 см и искам най-после да имам тънки крака и бедра!:(
Наистина съм слаб отгоре . но краката ми не означават добре с мен.
Някой имал ли е добър опит и би ли имал съветите за спестяване за мен? Казват, че плуването, колоезденето и джогингът са добри, но също така изграждат мускули . хмм . Спешно се нуждая от нещо, което значително увеличава изгарянето на мазнини: /
И без кои храни трябва абсолютно да се справите?
Моля, помогнете ми ♥ ️ Благодаря ви много!