Вземете тънък ниско съдържание на въглехидрати, изгаряне на мазнини, пълнител! ПОДХОДЯЩ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Бъдете тънки, без да гладувате: ниско съдържание на въглехидрати, изгаряне на мазнини и ситост са три популярни концепции за отслабване - тук можете да получите най-добрите нови диетични рецепти.
Отслабването и бързото отслабване - това е и ще остане любима тема на германците. Според актуално проучване на Forsa за FIT FOR FUN и DAK, 58 процента искат да станат слаби. Така че мнозинството не се чувства много комфортно в собствената си кожа - чувствате ли се по същия начин? Повечето (26 процента) искат да отслабнат от четири до десет килограма, като при 19 процента нуждата от отслабване е по-малко мазнина: Те биха се задоволили с минус два до три килограма.
Бъдете тънки бързо: ето как работи!
Бъдете тънки: Можете да постигнете и тази велика цел - с нашата нова, интелигентна и проста фитнес кухня. Тестовата кухня FIT FOR FUN ви предлага чисто нови и ексклузивни рецепти за отслабване. Те следват най-новите научни съвети и вземат предвид най-новите диетични тенденции, за да ви помогнат да отслабнете по-бързо. Не се притеснявайте: Всеки може да го направи - няма строга диета, можете просто да я използвате, за да замените нормалното си хранене.
Ниско съдържание на въглехидрати, горелка на мазнини, производител на ситост
В сътрудничество с диетолога и автор на книга проф. Д-р Майкъл Хам (60) разработихме тези три категории с различен фокус върху това да станем слаби.
В НИСКО СЪДЪРЖАНИЕ НА ВЪГЛЕХИДРАТИнамаляваме дела на въглехидратите под 45 процента от консумираните калории. Това не е толкова лесно. Тъй като въглехидратите играят голяма роля в нашето ежедневие. Хляб, картофи, тестени изделия, ориз, сладкиши, но и сладките напитки съдържат много от тях. Твърде много! В бъдеще нашата нисковъглехидратна кухня гарантира, че тялото ви отделя по-малко инсулин след хранене - и че ставате слаби: Тъй като инсулинът насърчава усвояването на захарта и мазнините в клетките и блокира изгарянето на мазнините, което, разбира се, никой не иска.
В екзотичните страни антибактериалният ефект на лютите подправки се използва, за да направи храната трайна и без микроби. Капсаицинът, съдържащ се в лютите чушки, също стимулира храносмилането и прави мазните храни по-лесни за смилане. Така че, ако харесвате солени ястия, можете да се насладите на огнените ястия без колебание. Чувствителните хора трябва да се сдържат малко, защото повишеното производство на стомашна киселина може да доведе до киселини.
The FATBURNER рецептиса леки, нискокалорични и загряват метаболизма. Номерът: лютите подправки като лют пипер, пипер или червен пипер съдържат капсаицин, който помага при отслабване. Подобно на спорта, тъканта за кратко увеличава производството на топлина. Последица: Консумацията на калории се увеличава. Ние искаме това. Според проучване на изследователския център за хранене в Балтимор, канелата има благоприятен ефект и върху метаболизма на въглехидратите и по този начин помага при отслабване. Други изгарящи мазнини, които работят за вас, когато се храните: веществото L-карнитин (особено в агнешкото и говеждото) и витамин С.
Състав: Паста от предишния ден • 100 мл зеленчуков бульон • малко радикио • малко рукола • 1/2 лук • 4 сушени домата • 1 пръчка целина • 2 супени лъжици дресинг • 75 г бял боб
Подготовка: Измийте и разкъсайте радика и ракетата. Накълцайте лука и доматите. Нарежете целината на филийки. Отцедете зърната. Добавете всичко към макароните, залейте го с бульона и дресинга, оставете го да стръмни за момент. Бакшиш: Пригответе се предишната вечер. Смесете салатата и дресинга малко преди това.
Нашите SATTMAKER рецепти са с ниско съдържание на калории и продължават да продължават дълго време. Тайната: много фибри, ниска енергийна плътност! Означава: Храната има малко калории в големи количества. Всеки, който някога е бил на диета, знае колко трудно е да упорстваш, когато си гладен. Ако това е вашият проблем с тънкия, посетете и тук!
Отслабнете за спонтанни хора: Вземете тънкост с FIT FOR FUN
Професор доктор. Майкъл Хам, 60-годишен, е диетолог в Хамбург, специализиран в диетите и храненето на спортисти.
Тези нови рецепти са идеални за хора, които не искат да се придържат към строг хранителен план през целия ден, за да станат по-слаби. Веднага след като замените едно или две нормални ястия за тези рецепти за отслабване, ще го почувствате на кантара. Спестяването на 300 до 400 калории на ден обикновено е достатъчно за бавна, но устойчива загуба на тегло. Повечето хора също наддават на тегло, защото консумират твърде много калории. Сега е важно за вас да обърнете точно този ефект. Това означава: За да получите тънък, консумирате по-малко калории, отколкото консумирате в рамките на един ден. И можете лесно да го направите с тези специално разработени рецепти FIT FOR FUN.
Увеличете ефекта на отслабване: обърнете внимание на времето на деня!
Ако искате оптималния ефект, трябва да разпределите трите категории съответно през деня, за да станете тънки. Филърите са идеални за сутринта. Сега може да има повече въглехидрати, за да осигури на тялото подходящата енергия. Ако обаче имате проблеми със заспиването, можете също да консумирате производителя на ситост вечер: Те имат успокояващ ефект. За хората, които така или иначе се уморяват добре вечер, dРецептите с ниско съдържание на въглехидрати правят идеалната вечеря. Поради ниското съдържание на въглехидрати и високо съдържание на протеини, те насърчават изгарянето на мазнини за една нощ. The Рецептите за изгаряне на мазнини обикновено са нещо за сутринта или обяд - поради стимулиращия им ефект.