Вземете ръкавиците и отидете в боксовата зала! Какви предимства ви носи спортът на Тайсън и Мейуедър -
Прочетете Напред
Порно Оскари: Обявена за най-добра актриса в света [ФОТОГАЛЕРИЯ]
Препоръчва се да спортувате навсякъде. Както и да е, колкото е възможно повече, просто не прекарвайте по цял ден на офис стола, в леглото и на дивана. Може би сте готови да започнете борбата срещу седантизма или искате да дойдете с тласък, по-динамичен, в допълнение към трудностите във фитнеса. Във всеки случай боксът може да бъде вдъхновен избор.
Боксът е най-популярният спортен контакт в света, а също и един от най-старите. Майк Тайсън, Мохамед Али, Флойд Мейуедър и Джо Луис са само няколко имена, свързани с тази дисциплина. Има гиганти, които не се нуждаят от повече представяне. Не е нужно да завършите като тях, така че не натискайте спирачките си, защото възрастта и размерът нямат значение. Всичко, което трябва да имате предвид, са огромните ползи, които боксът носи, които ще ви помогнат в развитието ви като мъж.
Практикува се под наблюдението на специалист, веднъж или няколко пъти седмично - вероятно в съседство с класическите фитнес тренировки, боксът е спортна дейност, която предлага много предимства, представени в редовете по-долу.
Физическо здраве
Боксът задвижва кръвта и е от полза за сърдечно-съдовото здраве. В комбинация с подходяща диета, ако имате наднормено тегло, можете да се отървете от излишните килограми. Освен това ще подобрите физическата си издръжливост, така че няма да ахнате след изкачване на 7 стъпала.
Изглеждаш по-добре
Загубата на тегло и продължителните усилия чрез специфични движения определят тонизирането и развитието на мускулите. Сред по-малко известните аспекти на широката публика е фактът, че боксът помага за развитието на корема.
По-конкретно, за да се генерират скорост и сила, ударите, нанесени по целта, трябва да се извършват чрез леко завъртане на торса и бедрото. По този начин се изискват наклонени мускули в корема и интеркостали, мускули, пренебрегвани дори от значителен брой фитнес ентусиасти.
Раменете, трицепсите, пекторалните и гръбните части са други мускулни групи, които можете да стимулирате, когато започнете да удряте торбичката.
Душевно здраве
Както всяка форма на движение, боксът помага за премахване на ловкостта, ежедневния стрес. Но повече от това, печалбите на ментално ниво са многобройни: увеличаване на увереността в способностите на човек, развиване на решителност и търпение, увеличаване на способността за концентрация.
Физически сили
Боксът е динамичен спорт, който изисква постоянно движение и едно от най-големите предимства, особено за тези, които работят с тежести във фитнеса, е плюсът на мобилността, така че ви помага да се отървете от сковаността.
Освен това, освен значително увеличаване на подвижността, той помага да се развие скоростта на реакция, подобрява баланса и координацията, увеличава силата на удара.
Полезно в случай на кризисна ситуация
Ако попаднете в изродена конфликтна ситуация, боксът е най-полезният спорт в уличната битка. Обикновено подобни битки продължават само няколко секунди. Първият удар се брои най-много и през повечето време, това е удар, който може да бъде последван от поредица от удари.
Схемите на Джаки Чан, грандиозните ритници на Бойка или Ван Дам или скачащото въже на Джеф Харди са изцяло свързани с развлекателната индустрия. В случай на конфликт на улицата разчитате на удари и рядко, на проекции на земята или на ниски ритници.
По-малък риск от нараняване
За разлика от муай тай, кикбокс или напоследък смесени бойни изкуства, в бокса рискът от контузия е много по-малък, защото не изпращате и не събирате ниски ритници. Освен това сте в безопасност от дизайна, защото в бокса борбата не стига до земята.
Наранявания могат да се получат и при бокса, особено в рамото или китката, но рисковете да останете встрани са по-ниски, отколкото в дисциплините, представени по-горе.