Вземете правилното решение за отслабване! МЕНТАЛЕН КЛЮЧ
При физическа трансформация често се оказваме в сложни ситуации. Независимо дали идва от молба от наши приятели да ядем в местен ресторант за бързо хранене или за питие. В тази ситуация имаме два основни избора.
Но и по-личен избор. Останете в леглото или отидете на фитнес? Да изоставиш ? Или да се биете.
Тези избори определят вашата диета, живота ви, физиката ви.
Следователно те са от съществено значение за постигането на вашите цели като здраве или физическа трансформация.
Как да направите избор във връзка с вашите цели ?
От опростена гледна точка бихме могли да определим „правилния“ избор като всичко, което носи повече положително, отколкото отрицателно отношение към вашата цел.
Например - Вземане на решение да ядете домашна салата, вместо да отидете в ресторант за бързо хранене.
Или - Отидете в бар, но пийте кафе.
Ако беше толкова просто, нямаше да сте тук, четейки тази статия. Това означава, че при нашето решение играят роля и други фактори.
Има безброй критерии, които могат да бъдат взети под внимание. От реципрочността, която имате с този човек, до непоносимото ви желание да ядете повече мазнини от нормалното например !
Затова трябва да намерим прост начин да вземем решение, което през по-голямата част от времето ще бъде свързано с вашите цели. !
Квота за решение
През деня имате определен брой предварително определени решения, които можете да направите.
Позволете ми да ви обясня думите си. Вече сте забелязали, че в края на деня често се оказваме изправени пред определени трудности да бъдем в съответствие с целите си.
Според Тим Ферис ние имаме квота за вземане на решения всеки ден.
В началото на деня лентата за решения е пълна! Да, вие сте мотивирани, пълни с енергия, денят ще бъде луд !
Следователно е лесно да направите избор и да откажете различните налични възможности, които не са в съответствие с вашите цели. Като шоколадовите хлябове, които случайно паднаха на вашата маса за хранене.
В крайна сметка е обратното. Става по-сложно да се правят ефективни избори, съответстващи на вашите цели !
Трикът е следователно да намалите броя на изборите, които ще трябва да направите през деня.
Например:
Сутрин, за да избегна да се питам какво да ям . И така да взема решението да ям спрямо целите си. Поставих масата ден преди да извадя всички съставки, за да направя палачинките си, за да не се налага да си задавам въпроси. С други думи създавам дисциплина (ако искате да научите повече за предмета, това се случва тук)