Вземете максимума от приспособлението си за измерване на активността във Fitness Academy
Това може да бъде огромна помощ и верен спътник за запазване или постигане на мечтаната форма, ако се възползвате от потенциала му.
Останете при собствените си цели!
Поставянето на етапи и по-големи цели е ключово във вашата тренировка. Ето защо не трябва да оставяте стойностите, зададени от вашия измервателен уред, да ги отменят.
Най-добре е, ако все още се опитвате да срещнете стотинката, която сте си определили - или ако имате, вашия треньор. Това е така, защото има голям шанс стойността, зададена като стандарт, да е твърде много или твърде малка за вас.
Така че фитнес приспособлението не трябва да променя целите ви, а да ви помогне да постигнете своите вече добре обмислени и персонализирани цели.
Регулирайте правилно!
Измервателите на активност са склонни да надценяват броя на изгорените калории, средно с 10-15%. За съжаление това съотношение е толкова високо, че дори загуба на тегло или успех в управлението на теглото може да се изплъзне. Решението: проверете как автоматично изчислената стойност се свързва с изчислената в едно или две външни приложения. От това ще видите колко точно измерване имате работа.
Ако все още предстои да купите, можете да проверите точността на модела, който изглеждате, въз основа на отзиви на клиенти. За щастие днес има и удивително точни типове, които ви дават наистина реалистична картина на това колко калории изгаряте през деня, както и по време на вашата тренировка.
О, и още нещо: не забравяйте да сте честни с фитнес приспособлението си! Не искайте да криете излишните килограми или просто окачената тренировка от него, защото ще се намушкате с нея, ако го направите. Той със сигурност няма да ви осъди, но няма да правите нищо с изводите, направени от грешни данни.
Бъди търпелив!
Без значение колко умно приложение е разработено за вашия измервателен уред, ще му отнеме няколко дни, за да предостави полезни данни за вашия напредък. Предимството на такива устройства е, че можете да видите тенденции, за които не бихте имали представа. Затова не правете далечни изводи за начина си на живот въз основа на статистиката за първия ден и не правете големи промени в светлината на това! Изчакайте седмица или две, преди да направите това.
Вие го управлявате, нека той не управлява вас!
Всички са склонни да бъдат под заклинанието на новооткрити числа, за да предадат малко контрола на новата си фитнес джаджа. В някои отношения е добре, че движението става толкова стресирано в живота ви, но внимавайте: прекаленото „наваксване“ скоро може да сложи край на изгарянето.!