Вземете го - заменете маслото

Ако включите тези страхотни трикове в ежедневието си, вие автоматично изяждате много по-малко калории - и по този начин отслабвате почти сами. Страхотно, нали?

заменете

11. Лесни идеи за хляб
Горчицата, доматеното пюре и трапезният хрян са чудесни заместители на маслото или маргарина. Те съдържат само една четвърт от калориите, но вкусът е прекрасно пикантен.

12. Лек братвурст
Преди да скара, набодете колбаса наоколо с клечка за зъби. Това позволява на мазнините да се оттичат по-добре. Това спестява до 190 ккал на наденица.

13. Изберете домашни птици
Вместо варена шунка, сложете постна пуешка шунка върху хляб. Предимство: една трета по-малко калории.

14. Печете в минерална вода
За пържене без мазнина ви е необходим покрит тиган и газирана минерална вода. Месото се пържи в пяната с въглена киселина. Не използвайте твърде много вода, защото месото ще заври, вместо да се пържи.

Изображение на бюлетин за диети за жени

Имате ли настроение за леко и вкусно? След това се регистрирайте сега за снимката на бюлетина за рецепти за диети за жени. След това нашите най-добри диетични рецепти за седмицата ще ви бъдат изпратени по имейл и безплатно.

15. Картофени палачинки леки
Вместо да ги пържим в много мазнини, картофените палачинки също работят перфектно във вафлената ютия - и много по-нискокалорични. Или пригответе върху хартия за печене във фурната.