Въздържането от ядене не е решението за отслабване
Предотвратяването на хранене за отслабване не е нито здравословно, нито ефективно.
Има безброй случаи, когато хората трябва да присъстват на парти веднага след Коледа или Нова година. Ако все още не ви е хрумнало, това са моментите, в които изглеждаме най-малко в състояние. Цялата тази пуйка, вино и печено ще остави дори фанатиците във фитнеса, тонизирани с панталони, които изглеждат по-малки. При такива обстоятелства изглежда, че единственото решение е да се спре яденето!
Ако наистина мислите за това, може да искате да промените решението си. Лишаването от храна има неблагоприятни ефекти върху тялото ви, които надвишават оскъдните ползи от отслабването за кратък период от време.
В крайна сметка губите мускулна маса вместо мазнини и тялото ви преминава в режим на спешно запазване, което затруднява изгарянето на мазнини. Теглото, което губите, в крайна сметка ще се върне много по-бързо, когато спрете да гладувате.
Това се дължи на по-рано потиснатите хормони, които се отделят, след като възобновите редовната диета. Това води до много бързо напълняване, тъй като метаболизмът също е бавен.
Най-очевидната опасност е от развитието на различни проблеми поради глада. Проблеми като дехидратация, запек и главоболие са често срещани, когато останете без храна.
Иронията ... Вашето тяло се нуждае от храна, за да отслабне
Може да звучи иронично, но тялото ви се нуждае от храна, за да отслабне. Ето защо е от съществено значение да се поддържа здравословен прием на хранителни вещества, докато се опитвате да отслабнете. Така че, ако отслабването е начинът, по който искате да отидете, тогава здравословното хранене трябва да продължи. За начало е важно да разберете разликата между калориите и хранителната стойност. Една от причините да напълнявате на първо място е, че продължавате да ядете, въпреки че всъщност не се нуждаете от калориите.