Въздействие на акне от нездравословна храна върху здравето на кожата
Вредите на нежеланата храна върху акнето
Нашият анализ на ефектите на нездравословната храна върху здравето и върху кожата ви в случай на акне ...
РЕЗЮМЕ
Кликнете върху частта, която ни интересува
Какво може да бъде по-важно от това, което влагаме в тялото си? През -400 г. пр. Н. Е. Хипократ вече казва: „Нека храната ви бъде единственото лекарство“. Днес научно е доказано, че храната е първата стъпка към доброто здраве (1). Въпреки това нездравословната храна остава много присъстваща в ежедневието ни днес: супермаркетите и някои ресторанти са пълни с нея. В дългосрочен план последиците са пагубни за нашето здраве (наднормено тегло, диабет, сърдечни заболявания) и за състоянието на кожата ни. За да разберем по-добре последиците от нездравословната храна и по повод Световния ден на нездравословната храна (21 юли), ви предлагаме статия, която дешифрира и припомня въздействието на нездравословната храна върху нашето тяло и кожата ни, както и решение за помощ детоксикирате тялото си с чисти кожни капсули.
Какво наричаме нездравословна храна ?
Всички храни или по-общо хранителни навици, които са твърде богати на лоши мазнини, лоши захари и сол, се наричат нездравословна храна. Храните, наречени „нездравословна храна“, осигуряват малко или никакви хранителни вещества, от които тялото се нуждае (2). Сред тях можем да цитираме:
Бърза храна: Бързата храна е самата емблема на нездравословната храна. Предлаганите ястия са много богати на лоши мазнини, защото се състоят от пържени и много солени храни (пържени картофи, хапки). Те често се сервират с много сладки сосове. Лошите мазнини са тези, които ще се намерят в определени храни от животински произход като месо, студени меса, сирене. Както и тези, които се втвърдяват с температура като маслото например. Добрите мазнини ще бъдат тези, присъстващи в растителни масла: кокосово, маслиново, рапично семе, както и в тлъсти риби като сьомга, сардини или скумрия.
Всички видове сладкиши и закуски с рафинирана захар: бонбони, сладкиши или сладкиши с твърде високо съдържание на захар, сладолед, чипс. Рафинираните храни са храни, които са били увити, което ги прави бели. Този процес се отнася до захар, но също така и брашно, ориз, тестени изделия. Тъй като премахва много реактивни вещества, рафинирането позволява на храните да продължат по-дълго. Въпреки това, премахвайки този плик, той лишава храната от много интересни за организма минерали, витамини и фибри.
Преработени храни от много нисък клас, често с добавени вкусови добавки и консерванти за удължаване на срока на употреба. Основната цел на добавките е да добавят вкус към храна, която, разбира се, има много малко основа. Бързо осъзнаваме, че първоначалното качество на този вид храна поражда много съмнения.
Много сладки напитки: безалкохолни напитки и индустриални сокове
Какви ефекти от нездравословната храна върху вашето здраве ?
Наднормено тегло и затлъстяване
За да функционира правилно, тялото ни се нуждае от определен запас от микроелементи (витамини А, В, С, D, Е и К и минерали: калций, магнезий, калий, желязо, цинк и др.) И макронутриенти (въглехидрати, липиди и протеини) . Те са тези, които ни осигуряват калории, с други думи енергията, необходима за ежедневното ни функциониране. Често пъти калориите са свързани с нещо отрицателно. Това не е така ! Макар че е вярно, че през повечето време нездравословната храна е с високо съдържание на калории, не всички висококалорични храни са непременно лоши.
Специалното при нездравословната храна е, че е пълна с „празни“ калории. С други думи, приемът на хранителни вещества ще бъде много нисък, докато приемът на калории е висок (3). При този тип храна празните калории обикновено се свързват с висок гликемичен индекс, с други думи с високо ниво на захар. Тази захар е включена в организма и свързана с липса на физическа активност, ще се съхранява и ще създава мазнини. С течение на времето такива хранителни навици ще доведат до наднормено тегло и в най-лошия случай до затлъстяване.
Захар и диабет
Захарта, освен че насърчава наднорменото тегло и затлъстяването, има последствия и за диабета. Това е така, защото когато поглъщаме сладка храна, нивата на кръвната ни захар, с други думи нивата на кръвната захар, се увеличават много бързо. В резултат на това нашият панкреас произвежда инсулин, за да регулира това ниво на захар и да го върне към нормалното.