Тези храни, които ви причиняват мигрена Главоболие The MAG

Смята се, че диетата е причина за мигрена при всеки пети случай. Воденето на дневник може да помогне за идентифицирането на нарушителите. Нов американски мета-анализ * направи преглед на 180 публикувани проучвания по този въпрос и посочва следните категории храни.

причиняват

Кафе: по-сложно, отколкото изглежда

Не е задължително да участва кафето, а по-скоро липсата на кофеин! Всъщност, със своя разширяващ ефект, малкото черно често предпазва от мигрена. Но когато спрете да го приемате внезапно, може да се появят главоболия. Това обаче не е причина да увеличите консумацията си: твърде много кафе (повече от 3 чаши на ден) също може да предизвика главоболие.

Лов на глутамат

Азиатските ястия, както много индустриални ястия (сосове, замразени ястия и др.), Често съдържат глутамат, подобрител на вкуса. Смята се, че е причина за главоболие (говорим за „синдрома на китайския ресторант“), особено когато се консумира в течна форма (например в индустриални супи). Страдащите от мигрена могат да го проследят на етикетите благодарение на кода му E 621. И затова предпочитат домашно приготвени.

Пазете се от нитрати