Въведение - Здравословен живот
Балансираната, подходяща за възрастта диета и много упражнения са важни за здравословното развитие и благосъстоянието на малкото дете (1–3 години). Към края на първата година от живота на все повече деца се дава нормалното семейно хранене. В резултат на прехода от кърма (или адаптирано мляко) и допълващи храни в ранна детска възраст към смесени, балансирани семейни храни, изборът на храни за малки деца също е по-голям. Ако майката и детето пожелаят, частичното кърмене може да продължи и през втората година от живота. Детето става все по-независимо, когато става въпрос за ядене и пиене, възприемане на семейни и културни навици. Малките деца трябва да бъдат подкрепяни в този преход и в процеса на научаване на яденето, защото балансираната диета допринася за здравето, а приятната храна за благосъстоянието.
Фините и груби двигателни умения и способности са особено различни в ранна детска възраст, а движенията стават все по-сложни и целенасочени. Упражненията не само насърчават здравето. Това е важно средство за малките деца да придобият знания за заобикалящата ги среда, да „разберат“ заобикалящата ги среда, да й влияят, да придобият знания за себе си, своите способности и телата си и да общуват с други хора. Следователно малките деца се нуждаят от време и среда и ежедневен дизайн, който насърчава движението.
Навиците, придобити по време на прохождането, не само имат краткосрочен ефект, но и оформят много по-късно хранителни и упражняващи навици в зряла възраст. Здравословният начин на живот се счита за ключ към предотвратяването на затлъстяването и свързаните с диетата заболявания. Обилната физическа активност, разнообразната, балансирана гама от храни и спазването на сигналите за глад и ситост, но също така достатъчно сън, малко или никакво потребление на екранни медии и малък или никакъв контакт с реклами на храни при малки деца допринасят за нормалното развитие на теглото [1]. Подобно поведение е особено важно в общество, в което храната е достъпна почти навсякъде и по всяко време екранните медии определят ежедневието и достатъчната физическа активност вече не е нещо разбираемо.