Въведение, Използване на водна среда за релаксация - Значението на водната среда за релаксация и
водна среда charkovsky
Водната среда е от голямо значение за живота на всички живи организми на Земята. В допълнение към животворната стойност, ролята на водата за човешкото здраве е голяма. Дългосрочни и интензивни натоварвания, изпитвани от човек по време на работа, монотонността и монотонността на извършваните операции, голямо количество работа водят до факта, че той се уморява и уморява. Ролята на водната среда е незаменима за повишаване на жизнеността на тялото, неговото оздравяване. Водната среда се използва за активна почивка - рекреация, за релаксация - релаксация, почивка на тялото с цел възстановяване на функциите му.
В Русия има цяла школа по аквакултури, основана от И.Б. Чарковски, който насърчава използването на водната среда като основен фактор за релаксация и отдих през целия живот, започвайки от раждането на човек.
Целта на тази работа е да се разгледа използването на водната среда за релаксация и отдих.
Релаксация (от лат. Relaxatio намаляване на напрежението, релаксация) - намаляване на напрежението в тялото като цяло или в отделните му системи. Релаксацията се нарича пасивна почивка. Пасивната почивка включва създаването на условия, които изключват, доколкото е възможно, въздействието върху тялото на фактори, които допринасят за развитието или увеличаването на умората и умората. Основната функция на пасивната почивка е да осигури, да създаде условия за релаксация, което предполага такава организация на място за почивка, в което човек може да заеме естествена поза, която помага да се отпуснат основните мускулни групи, да се нормализира кръвообращението (по-равномерно разпределение на кръв в различни системи от органи; премахване на стагнацията). Също така е важно да се осигури намаляване на принудителната невропсихична активност на човек, да се изключи въздействието върху него на шумове с висока интензивност, ярка светлина, както и всякакви травматични фактори.
Водна среда - естествено водно тяло или изкуствен басейн напълно отговаря на изискванията за място за отдих.
Водата позволява на тялото да заеме всяка позиция, така че можете да изберете такава, при която контракциите причиняват най-малко дискомфорт. Във вода човек отпуска съзнанието си и може да се предаде на инстинктите, освобождавайки се от външен стрес.
Водата подвежда механизма за възприемане на болката. Потапянето действа като непрекъснат масаж на цялото тяло, стимулирайки кожните рецептори. В резултат на такава стимулация нервната система е заредена с приятни усещания и блокира пътя на сигналите за болка. Биха отнели хиляди пръсти, за да притиснат всички рецептори на повърхността на тялото ви, които се стимулират от потапяне в приятна топла вана.
Нека се спрем на общите положителни релаксиращи ефекти, които водната среда дава. Както знаете, човешкото тяло изразходва много енергия, за да преодолее силата на гравитацията. Плодът в утробата е в околоплодната среда при условия на относителна безтегловност, което създава оптималния енергиен баланс, необходим за бързо развитие (не забравяйте какъв огромен път преминава детето от зачеването до раждането само за девет месеца). Недоносените бебета и децата с различни недоразвития могат да бъдат „износени“, като се поставят за дълго във водната среда, връщайки им енергийния баланс, загубен в резултат на гравитацията. Той може да бъде полезен и за много заболявания. Всеки възрастен може да тества това за себе си. Например грипът изчезва много по-бързо, ако прекарвате възможно най-много време в топла вана според вашите индивидуални чувства. Във водата се отделя значително количество енергия, което позволява на организма да се бори по-ефективно с болестите. Пребиваването във вода подобрява притока на кръв към мозъка (което за малките деца насърчава развитието на мозъка). Това може да се тества и върху себе си след достатъчно дълго (няколко часа) време, прекарано във водата, умствената работа е по-ефективна.