Във всяка възраст диетата му ще отслабва с 20 Gerblé

възраст

Тийнейджърски извивки, не искаме повече! AT 20 години, искаме да намерим баланс и здравословно тегло. За щастие на тази възраст пропуските все още не преобръщат везните твърде далеч по грешен начин. Повторното балансиране на храната и няколко съвета ще ви позволят да възвърнете здравословното си тегло.

Вашето поведение

  • Имате само една идея: побира се в дънките, които видяхте на прозореца
  • Вашият актив: способността на тялото ви да отслабва
  • Вашите слабости: вашето „тийнейджърско“ поведение. Вашето тяло е извън юношеството, но все още имате рефлексите поради липса на време, желание или бюджет: бърза храна, лека закуска, недостатъчна физическа активност.

Избягвайте грешки

  • Не се гладувайте
    • В противен случай ви очаква намалена устойчивост поради хранителни дефицити или преяждане, когато се връщате от клас.

  • Яжте по по-малко неструктуриран начин
    • Лесно ли закусвате между храненията? Прекъснете този навик или го ограничете, като консумирате пресни плодове или зеленчуци, нарязани на пръчици. Това е модерно и ще удивите повече от 1.
    • Не пропускайте храненията, дори ако имате малко време между 2 курса: 1 ябълка, парче сирене с хляб е по-добре от нищо !
    • За самостоятелни вечери често това е пица Allo? От време на време, добре, но имайте навика да бутате пазарската си количка към секцията за плодове или зеленчуци: тя е по-евтина, отколкото в пресната част и със сигурност ще направите открития.