Вътрешно по-слабо себе си и загуба на тегло Всеки получава мазнините си тук
Кажи ми * ONE * тайната.
Факт е, че основно се надявате да бъдете изкупени от някого и очаквате прост отговор на прост въпрос.
Вече са разкрити безброй съвети и не се вижда край. Има много приказки, писания, спекулации и вярвания относно диетата и отслабването.
За мен това е знак, че сърцето на въпроса не е на (трапезната) маса.
На ум ми идва цитат от Майкъл Биркенбил: „Ако не можете да разрешите проблем, значи сте част от проблема.“
Какво би могло да означава това?
- нашето биологично наследство вижда загубата на тегло като заплаха,
- Умишленото отслабване е главоболие, тоест психическата енергия е насочена срещу собственото тяло,
- нашата идея за привлекателно и жизнено тяло автоматично се приравнява на тънко тяло,
- общата промяна в условията на живот в нашето общество с по-малко упражнения и повишен психологически стрес,
- нашата култура е породила определен идеал за красота - какъв процент от хората могат да отговарят на това?
- постоянна, постоянна съпоставимост във всички медии с хора, на които се гледа като на красиви,
Всичко това е в нас. Създава образи, желания, надежди и, разбира се, противоречия. Ето защо ние сме част от проблема - ние просто живеем в тази култура, имаме този генетичен състав. Освен това всеки човек има ограничени ресурси по отношение на живот, сила, здраве и възможности за развитие.
Това са истини. Но е вярно да говорите и с Виктор Франкъл: "Да бъдеш човек никога не означава да трябва да бъдеш такъв и да не бъдеш различен, да бъдеш човек винаги означава винаги да можеш да бъдеш различен."
За него това беше основното условие да бъде човек - желанието и способността да пробие собствените си ограничения. В този смисъл темата за загубата на тегло и/или здравето, разглеждана в светлината, по същество е процес на промяна .
Знаете ли, строгите диетични планове и въздържанието са безполезни в дългосрочен план. Не действа и стриктното претегляне на храната и изчисляването на консумираните калории.
Моите клиенти получават от мен списък с храни, който работи по добре познатата система на светофарите. Тези, които се придържат към него, драстично увеличават вероятността да отслабнат.
зелено стои в списъка за - Мога да ям, докато се наситя, което представлява около 2/3 от приема на храна - жълт означава - Мога да ям, но намалено, около 1/3 от приема на храна и червен означава - обикновено да се избягва (с известното изключение).
Сега просто знаете какво да ядете.
Този списък с храни поддържа възможната промяна в диетата - но тя е и остава Инструменти .
Всичко, което правите по пътя си към отслабване, трябва да бъде вашата плът и кръв. Стига да напр. прилагането на списъка с храни не е лесно, има голям риск от рецидив, копелето отправя своите поздрави.
Това означава, че преминавате през процес на промяна (вижте цитата от Виктор Франкъл по-горе). Ще изпитате възходи и падения. Имате съмнения - имате добри дни, лоши дни и т.н.
За да може активно и успешно да се проектира такъв процес, е необходим стратегически подход. От съществено значение за вашия успех е да осъзнаете потенциалните трудности. След това предварително проектирате стратегии за действие, за да преодолеете сухите заклинания.
Отново и отново изпитвам, че много малко хора не са наясно в какво влизат, като отслабнат.
Резюме:
- По-слабият Аз: до голяма степен това сте вие
- Винаги имайте предвид предварително, че може да има трудности. Разработете план за това какво да правите след това.
- Правете малки стъпки и постепенно оставяйте новите хранителни навици да станат плът и кръв.
- Използвайте помощни средства като дневник за отслабване или описания списък с храни.
- Ако проблемът с телесното тегло не се получи, тогава все още има възможност, не Проблем да се направи повече от него.
Толкова за темата днес, част 2 идва скоро
Здрасти,
Аз съм Жирко, молбата ми към вас:
„Престанете да търсите правилното хранене или диета.“
****** ШЕГАТА е, колкото по-упорито се борите да станете по-леки и се опитате да намалите телесното си тегло, толкова по-вероятно е да се провалите. ******
Моят метод, който е разработен лично в продължение на почти две десетилетия, има за цел да премахне най-голямата ви ПЪТЯЩА ПРЕПАРАТА, особено когато НИЩО не е работило правилно до момента.
***** по-малко стрес - повече упражнения - по-малко тегло *****
Свържете се с мен !
Поща: [email protected] ---
Мобилен: 01520 9186617
2 коментара
Здрасти.
Отслабването винаги започва първо в съзнанието. Там може да се контролира много. Страхотна статия. Човек трябва да превърне здравословното хранене в ритуал. Определено е по-лесно по този начин!