Вътрешният щит на нашия микробиом е протексин

Когато говорим за здравословно хранене, обикновено се фокусираме върху количеството и качеството на храната, която ядем, и времето на храненията. Важно е обаче да се обърнем към начина, по който доставените хранителни вещества се използват в нашето тяло.

микробиом

Писане от Тюнде Хорват, ръководител на фитнеса, собственик на MeTime Studio

Напразно е диета, богата на витамини, фибри, енергия, ако гарантираме оптималното си енергийно ниво само когато храносмилането ни работи перфектно, нашият микробиом в храносмилателната система е богат. За сложната защитна роля на чревния микробиом можете да прочетете в статията на нашия експерт по хранене Тюнде Хорват.

Какво е микробно?

Микробиомът е набор от микроби (микробиота), екологична система, която живее с нас, в нас, върху нас, храни ни, защитава ни.

Значението на микробиома (чревната флора) се обръща сериозно внимание от няколко години. Толкова много, че някои изследователи вече го класифицират като човешки орган. Извършват се изследвания, които показват, че микробиотиците (бактерии, вируси и гъби), които живеят в нас, взаимодействат с човешките клетки, оказват значително влияние върху метаболизма и имунните ни реакции и играят важна роля не само в телесните процеси, но и във функционирането на нервната система система.

До зряла възраст в чревния тракт вече живеят поне 1200 вида микроорганизми. По-късно неговият състав също се влияе от диетата, начина на живот, генетичния произход, лекарствата и други заболявания.