Вътрешната коремна мазнина идентифицира личния риск
Определете вътрешната коремна мазнина
Увеличената обиколка на талията е видимият външен признак на твърде много вътрешни коремни мазнини. Следователно Обиколка на талията като лесен начин за улавяне на прекомерни вътрешни коремни мазнини. По този начин могат да се определят до 75 процента от това съдържание на мазнини. За разлика от ИТМ, измерването на обиколката на талията дава представа за разпределението на мазнините и свързаните с това рискове за здравето.
Кога да се правят редовни измервания на мазнини в корема
В своите насоки Германското общество за затлъстяване препоръчва редовно измерване на обиколката на талията на един човек ИТМ над 25. Измерването на обиколката на талията трябва да се превърне в стандарт за определяне на вътрешната коремна мазнина в лекарския кабинет, но може да се извършва и от всеки.
Измерете обиколката на талията
По-долу обясняваме как можете правилно да измервате обиколката на талията си:
- Застанете изправени с гол торс.
- Поставете измервателната лента в средата между долната ребрена дъга и илиачния гребен.
- Прокарайте измервателната лента около стомаха си по права линия между двете точки.
- Отчетете обиколката на талията, докато леко издишвате.
Обиколка на талията по-голяма от 88 сантиметра при жените и 102 сантиметра за мъже значително увеличават риска от сърдечно-съдови заболявания и диабет. Тази насочна стойност, определена от Световната здравна организация (СЗО), е важна. Тъй като хората с еднакво тегло могат да бъдат изложени на различен риск от метаболитни заболявания поради разпределението на мазнините.
Рискови фактори в комбинираната опаковка
Сред причините за метаболитни и съдови заболявания, освен твърде много вътрешни коремни мазнини, промените в кръвното налягане, кръвната захар и, рано или късно, нивото на инсулина имат фиксирано място. Тези промени могат да се развият независимо, но могат да бъдат причинени и от прекомерна вътрешна мастна тъкан в корема.
Това в крайна сметка се превръща в опасен пакет от рискове, известен като Метаболитен синдром ако са изпълнени поне три от следните пет критерия:
| Обиколка на талията | Жени над 88см, Мъже над 102см |
| Триглицериди | над 150 mg/dl или 1,7 mmol/l |
| HDL холестерол | Жени под 50 mg/dl или 1,30 mmol/l, Мъже под 40 mg/dl или 1,03 mmol/l |
| Кръвна захар | над 110 mg/dl или 6,1 mmol/l (на гладно) |
| Кръвно налягане | над 130 до 85 mmHg |
Вътрешната коремна мазнина увеличава риска от метаболитен синдром
Коремното затлъстяване с прекомерна вътрешна коремна мазнина е видът затлъстяване, който е най-вероятно да развие метаболитен синдром. Съзвездието от рискови фактори на метаболитния синдром в продължение на много години води до почти незабележимо увреждане на големи и малки кръвоносни съдове, което има последици за снабдените органи.
Най-честите последици засягат коронарните артерии (коронарна артериална болест, ангина пекторис, миокарден инфаркт) и съдовете, снабдяващи мозъка (инсулт).
Актуализирано: 15 октомври 2018 г. - Автор: Натали Бланк