Вътрешна диета 152016 в тренировъчен лагер - Треньор по триатлон
Хранене в тренировъчните лагери, критичен въпрос. Все още нося твърде много тегло със себе си и няма друг начин да отслабна, освен да спортувам повече. Отслабването с малко тренировки няма никакъв смисъл, повечето мускули са разбити. Но със сигурност не съм изолиран случай, в който да не отслабвам, въпреки много големите обеми, но това е по-малко поради кафе паузите, отколкото на хотелската храна, която е твърде добра. Но тази година мога с гордост да съобщя, че поне не съм наддала.
И затова няма йо-йо ефект ...
Винаги обаче има средносрочен ефект. В тренировъчния лагер тренирате повече мускули и те са по-твърди. Когато се върнете у дома и отново се храните нормално, обикновено падате. също и теглото отново.
Тони и лигавникът на Мишлен
Досега бях тренирал без проблеми, но в четвъртък се върнах малко нокаутиран и също трябва да го забележа в следващите дни. Специални инциденти: Тони Мартин в сряда, който също като нас започна обучението доста късно, и фестивалът Roadbike в Алкудия, където успях да видя новата гума на Michelin "Power Competition".
Обучение: Нищо не е това, което изглежда ....
По отношение на методологията за обучение може да се каже, че когато се гледа повърхностно, става въпрос само за изминаване на възможно най-много километри. Това разбира се не е така, внимателният наблюдател обръща внимание на разликата между времето за движение и изминалото време в звеното Strava. Можете да го видите много по-точно от измерването на вата, моето обучение се различава значително от това, което повечето велосипедисти тренират на Майорка.
От Петър
Триатлонист
Учител по физкултура
Осъдени
". повече обучение, повече изпълнение!"
Оставете коментар отмяна отговор
Използвах дългия опит в триатлона на Петър, за да се справя с първата си дистанция! Накратко, от януари до състезанието ми в Хановер през юни, Питър ми даде възможно най-добрата позиция по отношение на планирането на тренировките, съвети и трикове за материали и храна. Чрез неговото обучение, което е точно съобразено с моите нужди, успях да постигна значително увеличение на представянето. И накрая, Питърс Каошинг ме доведе до крайно време от 10,15 часа. Бих искал да ви благодаря още веднъж за това. Честен треньор, който казва какво мисли:)
Попаднах на курсовете за обхождане на Питър в Майнтал чрез флаер. Дойдох на повикване, защото исках да започна триатлон, но по това време не можех да пълзя. Курсът се промени по-бързо от очакваното. Успях да се възползвам не само от малките групи, но и от знанията на Петър. Също и защото отговаря на индивидуалните нужди. Така че обучението за мен беше съобразено с триатлон от самото начало. Освен това подробните видео анализи бяха много полезни. По този начин дефицитите са ясно показани и могат да бъдат насочени към работа.
След гореспоменатия курс за начинаещи, след това взех курс за напреднали, за да бъда трениран от Питър.
Благодарение на неговата помощ успях да се развия много бързо: Курсът за начинаещи започна през юли 2015 г. и успях да завърша първата си средна дистанция през август тази година. Преди не очаквах това.
Петър отговаря на запитванията бързо, надеждно и най-вече подробно. Неговите познания са огромни и не е срамно да подкрепя начинаещи като мен с помощ и съвети. Когато планира обучението, той взема предвид индивидуалната семейна и професионална ситуация. Това е единствената причина да мога дори да помисля за справяне на дълги разстояния през следващата година. Не бива да се подценяват неговите съвети относно оборудването и др. Той ми помогна да намеря позицията си за каране на мотора без скъпи мотори.
Може безрезервно да препоръча курсове за обхождане и обучение.
След първия си сезон по триатлон исках да видя върху какво още мога да работя, докато плувам. Петър реагира много бързо след първия контакт и винаги беше лесно достъпен по време на курса и даде обширна информация. С дългогодишния си опит в спорта, той е човек, на чиито изявления можете да разчитате дори като несигурен начинаещ и който също може да мисли нестандартно, вместо просто напред. Така получавате не само стандартни съвети, но и съвети, които не сте чували някъде. Това, което ме привлече особено: С Питър никога нямаш чувството, че той иска да „обясни света“ на своите протежета. Той не използва своя опит в опит и умения за каквото и да е поведение, а вместо това ви дава инструментите да отворите света на плуването и триатлона по зрял начин - точно по мой вкус!
Силно препоръчително! Топ треньор, който говори истината открито! На пазара за обучители има много, които могат да се продават добре! Но това често е само опаковката! В PS-Sports сте в добри ръце!
Препоръка на Томас Кох, спортен учител, бегач на дълги разстояния от 1983 г., триатлет от 1993 г.
Исках да се науча как да пълзя. Курсът беше добре изграден. Много разбираем и адаптиран към нуждите на ученика. Първите успехи дойдоха бързо.
Много съм доволна и очаквам следващия курс
Благодаря ви за добрите съвети и работата по монтажа на моят триатлон. Питър изследва материали за тренировки и велосипеди от десетилетия. Ако искате да оптимизирате велосипеда си за себе си, отидете при Питър!
Благодаря ви за страхотния курс, силно препоръчителен!
Не само, че времето ми за плуване се е подобрило, но и "подаването на въздух" се е увеличило значително:-)
По-специално професионалният видео анализ ми помогна да идентифицирам и коригирам грешки. Сега е време да тренираш, тренираш, тренираш .
поздрав
Бьорн
Здравей Питър, благодаря ти за съветите относно моята техника на плуване. Те ми помогнаха и аз. R. d. Roth-Challenge да изплува 3,8 км за време по-малко от 71 минути, което преди беше невъобразимо за мен, както и да запази пълната мощ за колоездене и бягане. В. Г. Улрих