Вторник партньор; t станете слаби като двойка. Отслабнете партньорство; аптечно списание

Вашият значителен друг иска да свали няколко килограма, нали? Или обратното? Ето идеалната диета за вас!

вторник

Партньорската диета е създадена специално за домакинство с двама души, единият от които иска да отслабне. Принципът: единият партньор яде намалени калории, другият се храни нормално. В допълнение към четириседмичните планове за диета за един човек, ще получите бързи рецепти за „вечеря за двама“ и уикенд обяд за двама. По този начин можете да постигнете всичките си нужди под един покрив с малко усилия.

Всички предимства с един поглед

Всеки ден от диетата осигурява около 1200 килокалории, които са разделени на шест разнообразни хранения. Поставяйте на масата само безкалорични напитки по време на диетата, например минерална вода или билкови и плодови чайове. И това са предимствата на нашите предложения за рецепти:

  • Без глад: Гениалната комбинация от въглехидрати, протеини, витамини, минерали, фибри и малко мазнини ви поддържа сити, осигурява добър профил на кръвната захар и противодейства на апетита.

  • Един килограм на седмица: Ако се придържате към рецептите, ще сваляте около един килограм на седмица по здравословен и приятен начин. Ако спортувате едновременно, дори повече.

  • Практически списъци: Списък за пазаруване ще ви помогне да се подготвите.

  • Подходящ за диабетици тип 2: Диетата е идеална за диабетици тип 2, които искат да намалят теглото си и по този начин да постигнат по-добър контрол на диабета. За тях сме разпределили общо 12 въглехидратни порции на ден, както следва: за закуска има две и половина въглехидратни порции, една и половина сутрин, три на обяд, една следобед, три вечерта и друга въглехидратна порция като късна закуска. Всеки дневен график включва и информация за холестерола. Преди да започнете продължителна кампания за отслабване обаче, определено трябва да поговорите с Вашия екип за диабет или с Вашия лекар.


диабетик? След това трябва да прочетете полето "Важна забележка за диабетици" отдясно, преди да започнете

Нашият експерт: Анжелика Карл е създала рецептите за вас. Квалифицираният екотрофолог работи като редактор на храни в областта на храненето и диетологията от 20 години. Като дългогодишен опитен служител на диабетния водач, тя е много добре запозната със специалните хранителни нужди на диабетиците.